中医养生 冬季如何保暖最有效

方法1.充足睡眠养阳气 中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。[详细]

2016-09-28 11:07 分类：中医养生

足浴养生有效预防冬季感冒

祖国医学认为，脚为足三阴经(脾、肝、肾)之始，又系足三阳经(胃、胆、膀胱)之终，与五脏六腑的关系密切。足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。足浴有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。[详细]

2016-09-28 11:18 分类：中医养生

中医养生之道 冬季进补辩体质选膏方

目录： 第一章：膏方有益调治慢性疾病亚健康使用需辨识体质 第二章：膏方该怎么服用效果好？[详细]

2016-09-28 11:17 分类：中医养生

冬季滋补中药的养生注意事项

 玉竹、天冬、西洋参、沙参等中药养生的功效较优，特别适合冬季养生。下面为你详细介绍以上中药使用的技巧。[详细]

2016-09-28 11:24 分类：中医养生

冬季泡脚养生 中药泡脚有讲究

冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是，凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出“麻烦”。[详细]

2016-09-28 11:24 分类：中医养生

空腹喝牛奶好吗 12食物空腹吃当心小命

编者按：冬季，天气寒冷，大家要注重养生，但是养生的时候，大家也不要盲目的去吃东西，有的东西吃的时间不对，是会伤害我们的身体健康的，今天小编就为大家推荐一些不能空腹吃的食物，马上跟着小去看看吧![详细]

2016-09-28 11:52 分类：饮食养生

冬季常喝十款水果粥 解毒健胃止咳

目录： 第一章：冬季常喝十款水果粥解毒健胃止咳 第二章：如何健胃养胃 第三章：润肺止咳-食物[详细]

2016-09-28 13:23 分类：营养饮食

冬季11款御寒滋补养生食谱

 冬季是滋补养生的好时间，冬季滋补重在滋燥润肺，冬季养生注意“御寒”功效。下面为你介绍11款养生菜品。[详细]

2016-09-28 13:38 分类：营养饮食

冬季增强免疫力的养生食谱

 冬季是呼吸道、心血管疾病的高发期，也是感冒、流感、支气管炎等最易罹患的季节。为了预防疾病，冬季可以吃药膳，这样即能进补又能保健。为你介绍几个冬季养生食谱。[详细]

2016-09-28 13:38 分类：营养饮食

寒冷冬季里美颜食补养生偏方

 每到干燥寒冷的冬季，人们的皮肤难免干燥、脱皮、没有光泽。河北医大四院中医科主任医师张力建议，健康才是美丽容颜的重要基础，冬季进补，可使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，滋补五脏，营养机体，所以冬季的养颜重在滋补。张力同时提醒，要根据自身体质选择滋补方式，切不可盲目进补。[详细]

2016-09-28 13:37 分类：营养饮食

冬季里养生食谱

冬天气温寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。下面推荐的冬季养生食谱能让你在冬天摄取均衡的营养，健康享受冬季。[详细]

2016-09-28 13:37 分类：营养饮食

冬季的四个美颜养生食谱

 一、润肤止痒粥 功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。 适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。[详细]

2016-09-28 13:37 分类：营养饮食