5种早餐 全面吸收营养

目录： 第一章：吃好早餐必要性 第二章：5种早餐全面吸收营养 第三章：营养早餐食谱推荐[详细]

2016-09-28 13:25 分类：营养饮食

冬季快速减肥食谱，补气食物更养生

天气逐渐寒冷，很多女性到了这个时候都手脚冰冷，有气无力，这种情况下想要快速减肥无疑难上加难，此时还想着用极端的减肥方法势必会对身体造成严重的伤害。冬季养生补气最重要，选择补气的食物也能帮助更好地维持体型。一、小米小米适合脾胃虚弱的人，其中含有的营养成分特别适合女性，保护肠胃的同时也有助于胃部吸收，为冬季快速减肥奠定了良好的基础。二、山药山药能补肺、脾、肾，适...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季减肥食谱推荐 五款美食排毒刮油

冬季减肥食谱有哪些?到了冬季，天气寒冷，人们的食欲大增，加上运动少，导致越来越胖，冬季是最容易长胖的季节，这对许多减肥人士来说，变得痛苦不堪。那么你知道冬季有哪些减肥食谱吗?你知道吃什么减肥吗?今天小编推荐大家5道减肥菜排毒又刮油，赶紧来看看吧。一、豆腐皮中芹材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法①起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季减肥食谱推荐， 三款美食帮助你健康减肥

现在已经步入冬季，很多MM都在努力减肥，希望展现美好身姿。饮食减肥是重要的瘦身手段，在冬天我们应该吃什么减肥好呢?下面就来为你推荐几款瘦身食谱帮助你健康减肥，吃出美丽好身材!健康减肥食谱●鲑鱼谷麦脆片沙拉材料：鲑鱼200g﹝切丁先煎熟或烤熟)、苜蓿芽适量、绿花椰菜芽适量、紫洋菜丝适量、小蕃茄6粒、萝蔓﹝或大陆妹)适量、谷麦脆片60g油醋酱汁：橄欖油3大匙、红酒醋2大匙、味碄...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

5道黄豆营养餐 让你做大胸美人

目录： 第一章：黄豆女人最好的食物 第二章：五款黄豆食谱丰胸又瘦身 第三章：5招补气丰胸美丽“挺”起来[详细]

2016-09-28 13:23 分类：营养饮食

三款高效收腹靓汤

目录： 第一章：3款简单消脂汤轻松瘦小腹 第二章：饮食组合吃出平坦性感小腹[详细]

2016-09-28 13:23 分类：营养饮食

孕妇冬季滋补食谱

寒冷的冬季到了，尤其是孕妇这个特殊的群体由于运动少抵抗力低，到了冬天很容易感冒的。要大家注意了，孕妇是尽量不要吃药的尤其是西药，会对胎儿有影响。所以就要大家注意从饮食出发增加提高抵抗力的营养。今天就来和您说说孕妇冬季养生食谱。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

冬季养生保健食谱

 粟米龙眼粥龙眼粥配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。服法：作早晚餐食用。禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

5款冬季减肥食谱抗寒瘦身

近日，前韩国NRG组合成员鲁裕敏旧照被翻出，让人大呼忍不了。以前俊美无敌的小鲜肉美男子已然爆肥成一个肉脸大叔，让一众网友大呼“岁月是把杀猪刀”!看来，不仅仅是女生需要减肥保持身材，男生也不能松懈。但是，冬季这个容易囤肉的季节怎样才能有效减肥呢?今天，小编就向大家介绍几款冬季专属减肥食谱。冬季减肥食谱1、荷叶粥食材：鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。1、粳米淘净，鲜荷...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季宝宝营养食谱七、红豆核桃糙米粥

冬季宝宝营养食谱七、红豆核桃糙米粥【主料】红豆、核桃、糙米【辅料】红糖【制作步骤】1.糙米、红豆淘洗干净，沥干入锅，加适量水，用大火煮开，转小火煮约30分钟。2.加入核桃，用大火煮开，转小火至核桃熟软;加红糖续煮5分钟即可。【特色】粥本身浓稠稀滑，内容又丰富，加上用的是平常不太吃的糙米，对孩子来说，会是一种新的尝试哦!【营养点评】1.在幼儿的饮食中合理、适量地加入粗粮，...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食