冬季饮食养生大盘点

 顺应冬季的气候特点，注重养阴，可以收到事半功倍的效果。此外，严寒的天气也使人们的代谢升高，皮肤血管收缩散热也较少。因此在冬季饮食调配上，可以多增加一些膏粱厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等。具体来说，冬季饮食养生要点如下：[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

三大冬季养生粥DIY食谱

 冬季养生食谱-核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六食谱十克。功效：补肾，健脑，通淋。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

冬季饮食宜忌不给肠胃负担

冬季饮食宜忌 应避免吃寒性食物 冬季气候寒冷，脾胃功能减弱，多食寒性食物易使脾胃阳气受损而导致胃肠不适。大部分蔬菜性多寒凉，不宜多食，在烹调蔬菜时可加入具有辛温性质的葱、生姜或胡椒粉等调味品，或者与牛肉、羊肉、狗肉等具有温热性质的肉类一同烹煮，既可减轻寒性，还能增加菜肴的美味，增加食欲。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

冬季饮食禁忌

吃黑斑红薯会中毒 表皮呈褐色或黑色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬，发苦，对人体的肝脏不剧毒。这种毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破坏，故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

冬季饮食补身妙方

1、酸性与碱性 事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季女性防病又养颜的食物

冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞、胃痛，皮肤干燥，便秘等一系列症状。其实，改善这些症状可常吃以下几样平常物，同时也能起到滋补、美容的作用。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季多吃止咳化痰清肺的食物

10大天然“清肺食物” 1、雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季助你养生更养肾的膳食

一但入冬后，天气便迅速降温，应及时增添衣裤，注意保暖，养生重点讲究“防寒养肾”，即注意防寒保暖，并养护肾阳。下面小编为大家推荐冬季养生养肾四膳食，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用喔![详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生