冬季登山请注意保温与御寒

 登山露营的人，应具备抗炎热与寒冷的能力，且衣着以宽松者为佳。 由于生活水准的提高，人们充分享受文明所带来的物质满足：天热有了冷气，天冷了有暖气，舒适极了。由于过分的受保护，人们渐渐的丧失与大自然抵抗的能力。准备登山露营的朋友，在平时就要锻炼自己的身体与学习保温的知识，以应上山露营时之所需。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季做哪些无氧运动有助驱寒保暖

冬季来临，天气比较寒冷。许多身体虚弱的女性容易手脚冰凉，那么冬季哪些运动能帮助我们暖身呢?以下我推荐几个无氧运动给大家，希望大家平时多多练习。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保护冬季胃健康的食物

烧烤，火锅，这些油腻的东西有时候还挺馋人的。偶尔放纵自己一次后，又后悔不迭。其实，水果可以中和掉这些油腻的东西哦!你知道具体怎么吃水果能中和油腻，帮助消化，缓解肠胃不适，同时还具有防止动脉硬化的功效吗?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

盘点日常吃醋的7个禁忌

目录： 第一章：吃醋7禁忌 第二章：时常喝点醋对身体好 第三章：醋的妙用 第四章：醋的美容护肤功效[详细]

2016-09-28 11:56 分类：饮食养生

冬季养护心脏保健方法 吃什么对心脏好

心脏病是日常生活中我们再熟悉不过的常见疾病之一，而它的的发病率却也一直居高不下，所以肯定有人想问如何做才能有效预防或改善心脏病呢？今天我们就来为大家科普一下[详细]

2018-07-28 15:28 分类：中医养生

冬季养生粥?七款食疗方滋肝补肾强身保健

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：冬季的到来也就意味着你不能在随便消耗你的能量，要懂得“藏冬”，冬天肾气不足的朋友会经常感到手脚冰冷，睡不饱，没有精神，如何改善这一情况呢?今天小编给大家推荐几款冬季养生粥。苹果粥——生津润肺，开胃消食做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮沸即成，或将苹...[详细]

2017-08-25 20:48 分类：营养饮食

冬季养生粥?七款食疗方滋肝补肾强身保健

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：冬季的到来也就意味着你不能在随便消耗你的能量，要懂得“藏冬”，冬天肾气不足的朋友会经常感到手脚冰冷，睡不饱，没有精神，如何改善这一情况呢?今天小编给大家推荐几款冬季养生粥。苹果粥——生津润肺，开胃消食做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮沸即成，或将苹...[详细]

2016-12-16 13:06 分类：营养饮食

冬季养生保健食谱

 粟米龙眼粥龙眼粥配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。服法：作早晚餐食用。禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食