冬季养生 睡前“三要三忌”

 三要： 一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季养生小常识！

 冬季养生是必需的工作，你知道多少冬季养生小常识呢? 冬季养生小常识1：多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜...[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

女人冬季养生小常识

 1、冬藏，并非猫着不动 现在很多人都在讨论冬季养生的问题，也有很多女士担心冬季会增加体重。有人提出《黄帝内经》当中的说法：春发、夏长、秋收、冬藏，冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，所以冬天不能在室外运动，也不要运动减肥，要在温暖的室内休息，避风避寒，才能保养阳气。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季养生要注意预防三类疾病

 对于身体比较虚弱的朋友来说，冬天是一个难过的季节，在这个季节，身体健康受到了严峻考验，如果不小心做好养生保健措施的话，是可能受到疾病侵袭的，下面，养生专家来介绍下冬季养生保健需要注意预防的三类常见疾病。寒冷的冬天到来，我们务必要重视起养生保健的重要作用，让自己做好防范措施，避免受到疾病的侵扰，下面，我们来了解下冬季常见的三类疾病，以及如何来有效预防它们。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

切记！冬季不要蒙头大睡！

 在冬季的时候因为天气十分的寒冷，所以，很多人在睡觉的时候，都是会蒙头大睡，殊不知，这样的睡眠方式，对于我们平时的身体健康是很不利的，希望我们在平时的生活之中，要很好的予以避免，才能保证冬季养生的效果。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季到了，切勿乱补！

 现在饮食方法都离不开补这个字，意思为补身体，吃一些很有营养的身体，或者是让身体更有活力的食品，不过，补的同时很多人不知道一些误区是什么，补是好的，但是乱补不仅可能不会有效果，而且有可能会起到相反的效果，那么这些问题都有哪些呢。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季要预防哪些疾病？

 冬天到了，很多疾病也随之出现，冬天最常见的病自然是感冒，不过，除了感冒也有一些是朋友们没有注意到的，这样的话影响可想而知，那么，冬季除了要避免感冒还有什么需要注意的呢?这对于是否安全过冬是扮演重要角色的。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季用热姜水泡手治头痛

 头疼起来什么事都做不了，经常犯病不仅妨碍生活，还会使人性情变得暴躁。头疼时不妨用热姜水泡手，可以有效缓解头痛的症状。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季药补需要注意的5点

 冬是养生进补的最佳时节，进补的目的本为强身健体而施行。然而药物终属补偏救弊之品，若进补不当，滥用或过量，都会产生种种不利的影响。正如前人所说“药症相符，大黄亦补;药症不符，参茸亦毒。”所以，为了避免产生各种副作用，服用药物进补一定要注意以下事项。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季养生10大学问

 今年冬天特别寒冷，所以我们应该多加注意，所以冬季人们为了抗寒，便开始进补了，但是补也要因时而异。冬天属水，而人体的肾亦属水，到了冬季，肾较易受到伤害，故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的，而甘是克肾的，能够了解这个理论，在冬季进补时就可以有一些选择。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

冬季手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉是怎么回事?冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力...[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健