冬季宜常吃的营养食物

冬季天寒，应从御寒、滋补等方面人手，合理安排膳食。宜吃的食物有： 1．肉类：肉类富含蛋白质，碳水化合物及脂肪，产热量高，有很好的御寒功效。尤其是狗肉、羊肉、牛肉等肉类，御寒效果最佳。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季肾脏排毒多吃“两黑”

 中医认为，肾是先天之本、生命之源，所以养肾护肾很重要，养肾护肾的前提，就是要先给肾排毒。排肾上之毒很简单，吃"两黑"也可以，下面就让我们一起去看看吃“两黑”如何能排肾上的毒素。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季养生要勤开窗户通通气

在冬季因为天气十分的寒冷，所以，在平时的生活之中，一定要注意多注意养生之道，尤其是居家养生的一些措施之中，勤开窗户是可以保证了室内通气，且呼吸新鲜空气的好办法，所以，冬季养生，更需要多开窗户通通气。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季快速活肤术

一个人休息不好或精神不振的话，皮肤的状况就会变得很糟糕，如果不想以倦容示人，建议你赶紧采取快速活肤术，让皮肤在短时间里重现光彩。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季胸闷气当心心气虚证

冬季有许多人会无缘无故的叹气，同时伴有胸闷、气短、盗汗等多种现象。由于这是小事所以很多人都不以为然，殊不知这是心气虚证的表现。心气虚证是一中医术语，下面是就详细讲讲心气虚证到底是怎么回事。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季健脾养胃必吃“红黄绿白黑”

中医有“饮食先人于胃，俟脾胃运化”，就是说五脏六腑能正常运作都依赖于脾胃。脾胃功能正常才能保证其他部位也能正常运作，所以健脾养胃很重要，下面就给大家说一些食物中最常见的“健脾养胃药”。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季御寒先养胃 护胃暖身怎么吃

一、养胃食物 1、红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

药膳方巧治冬季小病

冬季寒冷，气候异常干燥，人们很容易感冒，咳嗽，得鼻炎。下面针对这几种常见病介绍几款行之有效的药膳方供大家参考：[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

《黄帝内经》冬季养生法则

追求健康生活就要养生，养生是我们健康延年益寿的一个大课题，在人人追求小康生活的今天，人们越来越重视养生。养生在不同时期的方法也是不一样的，现在正直冬季，冬季养生需要注意很多方面。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季易高发的10个健康问题

生活在四季分明的国度无疑是幸福的，至少每年我们可以体验到四种季节带来的浪漫心情。但万物萧索天寒地冻的冬季对于我们的情绪和身体健康来说都是一个不大不小的考验。小编请专家总结出冬季的多发疾病，或许对爱护自己和家人健康的你能有所帮助。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

教你冬季御寒的5个要领

 天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢？[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季健身四要

热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微...[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健