冬季吃这些食物最养生

  1、小白菜：补钙。   小白菜又叫青菜、鸡毛菜，是蔬菜中含矿物质较丰富的一种，尤其钙元素，高达90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外，小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：养生保健

冬季如何吃萝卜好

冬季如何吃萝卜好四季养生阅读配图冬天推荐自制“萝卜糖”：缓解喉痛萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人可以自制点“萝卜糖”来解决这些症状。具体做法：把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，喉咙疼痛的情况就会得到一定的缓解。冬天推荐冰糖...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

冬季应喝的滋补养生汤

冬季天气寒冷，需要积蓄能量来过冬，所以大家会在冬季吃一些食物来进补。确实如此，人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。下面给大家推荐一些冬季滋补养生汤供参考：一、白菜小豆汤食材：赤小豆200克，小白菜250克，蒜苗少许，大蒜2瓣，干辣椒2根，食盐、香油、食...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

冬季吃白萝卜好处多 四款食谱健脾防病

寒冷的冬季是心脑血管病的高发季，冬季保暖防寒是关键，白萝卜是我们日常生活中常见的食物，就有俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，由此可见白萝卜的使用价值有多高，常吃包萝卜不仅能提高免疫力，还能清热解毒等功效，那么，冬季要如何吃白萝卜呢，接下来，小编就为大家介绍几道能预防疾病的白萝卜菜谱。白萝卜的功效冬季，正是食用白萝卜的最佳时节。白萝卜是我们生活中常见的...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

冬季想要不生病 牢记这些养生知识！

冬季是感冒的高发期，患上感冒一直不好真让人闹心。今天小编给你摆一摆这些养生常识，相信看完之后你就知道该怎么做了！[详细]

2016-12-16 13:03 分类：养生保健

巧吃冬季3宝：萝卜、土豆、大白菜

  巧吃冬季三宝，萝卜、土豆、大白菜，起到养生保健之功效。   1、萝卜，吃冬秋季应季萝卜，可以解渴、除胀、解毒、助消化，又可以辅助戒烟。  白萝卜放冰糖或蜂蜜蒸着吃，可以止咳化痰。俗话讲“十一月的萝卜赛人参”，指的是上述功效明显，不是讲如同人参一样补气。[详细]

2016-12-16 13:04 分类：养生保健

冬季吃什么好 这8种食物养肺润燥

核心提示：冬季气候干燥，吃什么能养肺润燥?温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。冬季气候干燥，日常饮食应该多吃能够养肺润燥的食物，下面小编推荐几种能够养肺润燥的食物。1.柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食

冬季时节多吃它 脾胃健康身体棒

天气逐渐转凉，阳气逐渐收敛，人体很容易受到寒冷之气的侵袭，而出现全身疲惫、食欲不振、手脚冰凉等诸多脾胃虚寒的症状。所以说在初冬季节做好脾胃的养护十分关键。而初冬季节吃什么能健脾养胃呢?中医理论认为，人体的气血升发都是凭借脾胃转化而来的，一个健康的脾胃是保障人体得到养分供给的保障。若脾胃出现问题，气血自然会亏虚。足以见得，脾胃的重要性。吃什么可以健脾胃防疾病?牛...[详细]

2016-12-16 13:03 分类：营养饮食

冬季吃4种食物防止皮肤干燥

核心提示：冬季容易皮肤干燥，正确饮食可以预防皮肤干燥，冬季防止皮肤干燥应该吃什么?温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。冬季气候干燥，皮肤也容易干燥，防止皮肤干燥，除了喝水和擦护肤品，我们还可以通过饮食来调节，多吃能滋润肌肤的食物。补充胶原蛋白：鸡翅+软骨如果要从胶原蛋白含...[详细]

2016-12-16 13:03 分类：营养饮食

冬季重防寒养肾 四气五味定食疗

中医专家提出，冬季注重防寒养肾、养生食疗，中医饮食养生通过四气五味定制食疗与药膳，同时冬季补肾饮食增黑增咸，这些都是冬季防寒养肾侧重的两个方面。[详细]

2016-12-16 13:05 分类：营养饮食

女生喝什么茶好 推荐6款冬季养生茶

  女人在冬季的时候是需要养生的，因为冬季的气候特别的干燥，人的身体很容易出现缺水，缺乏营养的现象，从而就会让身体变得非常的虚弱，这样的现象是人们无法承受的，所以说在冬季的时候想要给自己选择合理的方法来给自己养生，如喝养生茶。那么女生冬天喝什么茶养生呢？别急，接下来为大家详细介绍，供大家参考。[详细]

2016-12-16 13:05 分类：养生保健