冬季养生如何进补 根据体质选食材

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。冬季确实是进补的大好时节，称之为“补冬”。如今的市民越来越注重养生了，季节饮食越来越受到人们的重视，现代人根据季节特点调整饮食，从只求果腹上升到感受应季美食的鲜美，以及运用当季食材来养生、食补。[详细]

2016-12-16 12:41 分类：养生保健

冬季养生必吃10种食物

白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。[详细]

2016-12-16 12:41 分类：养生保健

冬季养生小常识 这7个器官最怕冷

立冬已至，冬天就这样来到了我们身边。你的身体准备好迎接这寒冷了吗？想要过一个温暖、健康的冬天，以下这些小常识，你必须知道。如何给怕冷的器官做好“御寒”，赶紧了解一下吧！[详细]

2016-12-16 12:41 分类：养生保健

巧吃冬季三宝，让你健康到老

  巧吃冬季三宝，让你长寿又健康!哪三宝?萝卜、土豆、大白菜。   1萝卜，可解渴、除胀、解毒、助消化，又可辅助戒烟。[详细]

2016-12-16 12:42 分类：养生保健

给大家推荐一些冬季养生的暖身菜

吃完了冬至饺子，转眼马上就要迎来小寒节气，小寒到来意味着一年中最冷的天气即将来临。天气越来越冷，你知道吃什么样的“暖身菜”，才能让美味与营养兼得吗？下面由营养师给大家推荐一些冬季养生的暖身菜。[详细]

2016-12-16 12:42 分类：养生保健

冬季御寒多吃这两道肉菜

核心提示：冬季吃什么能御寒?中医认为，羊肉等温性食物有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。根据“食物的热效应”，冬季御寒应该多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉等。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，...[详细]

2016-12-16 12:42 分类：营养饮食

冬季吃姜别犯6种错误

核心提示：正确吃姜有利健康，但吃错了却会起反作用，冬季吃姜千万别犯这几种错误。温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。1、烂姜不烂味很多人都说姜表面坏了没事，里面还是好的，还可以用做调料。这个是不对的说话，因为姜腐烂后会产生黄樟素，这是一种有毒物质，容易引发肝癌和食道癌。2、...[详细]

2016-12-16 12:42 分类：营养饮食

冬季饮食 7种绝佳素食健脾养胃

冬天天气寒冷，很多人喜欢蜗居在温暖的空调室里面，殊不知这样会让自己身体的抵抗力变差，那么冬季吃什么可以保健康呢?冬季吃什么水果比较好呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下有关冬季饮食的小常识吧~冬季饮食莲藕莲藕生吃具有凉血散淤的功效，不过将其做熟了吃却能够补心益胃，此外，它还具有滋阴养血的功效。莲藕在与红枣一起吃的时候，能够有效的补血、养血。莲藕和肉一起煨可以很好...[详细]

2016-12-16 12:41 分类：营养饮食

减肥食谱 4款汤谱冬季照样能甩走赘肉

冬季天气寒冷，很多人喜欢穿很多衣服把自己包裹的严严实实，殊不知这样虽然暖和，却减少了你运动的机会，如果每天都不运动，长期下来，赘肉就找会上门!那么冬季该如何减肥呢?有哪些减肥小妙招?大家跟着小编一起来看看吧!减肥食谱瘦身汤一：番茄芦笋紫菜汤准备材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。制作方法：首先需要先将笋、番茄洗干净并切好...[详细]

2016-12-16 12:42 分类：营养饮食

进补吃什么 冬季进补吃五种菜

  山药补气   与冬笋一样白嫩美味的还有山药。俗话说：“冬天吃山药，胜过吃补药。”冬天进补吃点山药，再合适不过。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：养生保健

10款廉价食物帮你预防冬季感冒

  冬季是感冒高发期，人体的抵抗力普遍下降。那么你知道冬季预防感冒吃哪些食物比较好呢？[详细]

2016-12-16 12:43 分类：养生保健