冬季早睡晚起对健康有利

冬季早睡晚起对健康有利 在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

按对三穴位冬季护好胃

按对三穴位冬季护好胃   遇到胃痛、胃酸、胃胀，许多人都会想到吃胃药，其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘三个穴位的作用，即可解决胃部的许多烦恼。古人说：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也。”为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫“三剑客”，即上中下三脘穴。如果平时让这“三剑客”站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法侵入。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

冬季预防肥胖的四大绝招

绝招1 用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

冬季保健养生的三大要点

早睡晚起 对于很多现代人来说，晚上早睡可能是一件非常困难的事情。但是，养生就是要顺应自然规律，冬天睡眠时间相对于其他3个季节时间要长，应尽量做到早睡晚起。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

冬季保健养生的诀窍

一、冬天戴围巾，别捂嘴 在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女人秋冬季保健养生常识

锻炼身体 秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋冬季节洗脚时需要注意什么

    深秋时节，精于养生的人们开始忙着进补，开始吃火锅、涮羊肉，进食各种补品，也有的人选择了按摩保健，定时到洗脚房去“进补”一下。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

五种苦瓜食谱帮助冬季防燥

苦瓜富含高维生素，又祛火清热，是不错的蔬菜呢。今天介绍五种苦瓜食谱，有助于帮助对抗干燥。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

寒冷的冬季都要做哪些身体的检查？

健康体检是您预知未来健康发展轨迹的方式之一。我们可以在生活中经过各种途径维护健康，但是我们还不能防止疾病的发生。因此，保持身体健康，定期体检，发现无症状疾病应当成为人们健康生活的一部分。那么，在冬天体检身体做哪些内容？[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健