冬至寒来易咳喘 三九贴敷正当时

每年冬至节气一到，沈城就进入了隆冬时节，自然界的气候变化直接影响着人体的生理活动，亦称“天人相应”。沈阳市第五人民医院中医科主任何妍指出由于人体受到寒潮的侵袭，抵抗力较弱的儿童、老人以及身体阳虚的人群就比较容易出现这种以“感受风寒”为主的季节病，我们称之为“冬病”。它属于季节病、时令病的一种。其发病机理是寒凉之气滞留体内，阻塞经脉，影响气血运行，导致阴阳失衡...[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生重食补 抗寒能力吃出来

秋收冬藏，秋冬时节是养生的好时段，我们要趁着这个养生好时机来调理一下身体的健康。进入寒冬之后，身体的抵抗力逐渐的下降，我们一定要注意加强日常的保养。那么我们该如何做好日常的进补呢?如何增强抗寒能力呢？下面就为大家介绍冬季时节的食补调养方。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生六准则 闭藏、御寒、养肾

关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点，即闭藏、御寒、养肾。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

寒冬穿衣要避两头紧

冬季着装，首先要考虑的是服装保暖性能。着装的基本原则是“上装薄而下装厚”，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环，这些衣物紧紧地“捆”在身上，会对人体健康造成不良影响，医生提醒，冬天穿着切忌两头过紧。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

立冬养“藏” 多食温热少食寒凉

“立冬”是冬季的第一个节气，标志着万物开始收藏，阳气潜伏，阴气盛极。天冷影响人体的内分泌系统，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。同时要注意从饮食起居、身体精神全面入手，早睡晚起，适度锻炼。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

寒从足生 冬季泡脚好处

   冬天人们在睡前喜欢用热水泡泡脚，以解除一天的疲劳。冬季热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健