十种养生蔬菜最适合冬天吃

莴笋 莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外...[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬至养生吃什么菜好

冬至是一个非常重要的节日，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃绲饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，还有的地区在这一天有祭天祭祖的习俗，那么在这个特殊的节气，我们该怎么养生呢?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬天多吃白菜可润肠

许多人都有这种感受，冬天吃大白菜，哪怕只用清水一煮再搁点盐，吃起来都很可口，而其他季节的白菜放再多调料，味道都进不到菜里，吃起来很乏味，这正是应季蔬菜的微妙之处。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋冬腌渍咸菜要少吃

秋冬腌渍咸菜要少吃     每到秋末冬初，我国北方大到单位食堂、小到个人家庭都有采取腌渍方法储备冬菜的习惯。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

4道冬季补血菜 养出红润美人

1.阿胶蜜枣炖鸡 用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。 此汤有补血养血安神的功效,适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬日养生食疗先行 "白菜价"也能补气血

“小雪”节气已过，不少白领面临年关压力，身心俱疲，本想冬令开膏方补一下，但眼见着中药材涨价，自己的“荷包”却在缩水，一些人犹豫不决。俗话说：“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“白菜价”也产生良好的滋补功效。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生