冬季养生保健 辨证进补是关键

□王少庸本报记者霍营 古代医学认为，人与天地相应。天有春、夏、秋、冬四季之轮替，人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都会出现春生、夏长、秋收、冬藏的规律。冬天是一年当中静止时期，万物收藏，对人来说，冬天人们进入休闲时期，体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。因此，冬天养生保健是最佳时期。那么冬季如何做好养生呢？日前记者就此采访了省中医药科学院（祖研）副院长江柏...[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季4个补血食疗

中医推荐14个补血食疗。冬季很多人都有手脚冰冷的情况，这是由于血虚、血液循环不好造成的。这时应该吃一些补血养血的食物。那么，冬季吃什么补血呢？看看下面推荐的14个补血食疗吧。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生 不同阶段不同方式进补

在冬季寒冷季节，除了多穿衣服保暖外，内补才是最重要的，冬季要吃温补的食物让自己身体暖起来，不过每个阶段进补方式也不同。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生喝什么汤

补身体，不是顿顿大鱼大肉、餐餐鱼翅鲍鱼那么简单，更何况适合别人的营养放在你身上却有可能成了负担。中国人历来讲究冬补，这是我们中国古老的养生之道。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

“立冬”节气 养生注重补养生息

在我国古代，立春、立夏、立秋、立冬合称“四立”，分别表示一年四季的开始。现在，则以气温稳定地达到一定值来确定四季，比如我市，气象学上的“入冬”通常要到11月下旬。立冬以后我市也进入秋冬交替的时节，在此期间也是我市欣赏晚秋美景的最佳时段，因此，市民不妨利用即将到来的双休日，去郊外尽情享受美景。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

立冬节气调养 切记养藏补阳

立冬作为冬季的第一个节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。立冬这一节气到来，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，进入冬眠状态，为来春生机勃勃发作准备。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

立冬养生 注意养阳补肾精

11月7日为立冬，是冬季的第一个节气，人们也习惯上把立冬作为冬季的开始，天气也将变冷，而且多刮风，立冬之首天地万物都开始闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏与内，所以这时候养生也应该跟着自然的变化走，注意养阳护阳，同时还应该注意补肾藏精，养精蓄锐。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

冬季养肾就吃3种补肾佳品

冬天，是养肾的好时机。从中医的角度说，养肾就是养生，养生就是养肾。祖国医学认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。下面介绍三种补肾佳品。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

立冬后老人进补有讲究

本报讯（记者林晓玲）立冬已至，中老年人喜欢开始进补，市第一医院老年医学科主任医师林振伟提醒，秋冬季养生进补不可盲目，要因人而异。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

冬季10道补肾养生粥

冬季养生宜补肾，喝温热的粥类最合宜。那么冬季补肾养生粥有哪些？黑色入肾，黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥。下面教你10种补肾粥的做法。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

冬至进补菜谱

冬至：冬至在每年阳历12月21日或22日。冬至是一年当中夜晚最长的一天，是天地阴阳气交的枢机，也是人体阴阳气交的时刻。冬至也是"数九"的开始，"数九"是九天一个周期，共九个周期，这段时间是最寒冷的时候，很多老病会在此时复发，体弱和有宿疾的中老年人要特别注意身体。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

冬至润肺养生正当时

“冬至”日影已短到终极，今日昼最短而夜最长。在南方素有“冬至大过年(即春节)”之说，谓之为“做冬”。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健