春季中医养生：巧配“五味”调理身体

春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。明代名医李时珍主张春季食物“杂合而食”的原则，巧配五味对身体很有好处。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

夏季养生小常识 防治空调综合征

夏天天气炎热，人们喜欢的东西恐怕就是空调了。无论是工作还是生活，越来越多的人们已经完全生活在空调下了。然而，室内温度低虽能解决当前炎热问题，却在无形中对健康产生了威胁。从高温的室外到低温的室内，反之亦然，都很容易使人们患上空调综合征。然而，注重养生的人们却不知道空调下的夏季如何养生。下面就与大家分享一下避免空调综合征的夏季养生小常识。内容来自中国养生保健协会[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

冬天养生先调理好体质再进补

冬季的确是进补的好时节，但是，如果你是湿热体质的话，就不适宜大量进补，冬天调理好湿热体质再进补。今天小编就给大家带来冬季养生的小知识，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小编的具体介绍吧。冬天调理好湿热体质再进补总是容易烦躁、口苦苔黄，你可能是湿热体质，湿热体质也会导致你容易长痘痘，小便赤黄，湿热体质的人在冬季不能跟风进补，要先调理好湿热体质再进补，那么，...[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

初春吃什么养生？饮食重在补肝肾调脾胃

虽然现在天气还是有点冷，但已是初春时节，表示万物复苏的春季的开始，也是百病最容易滋生的季节，所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?初春养生须以保暖为主，同时要注意调整饮食、调整情绪。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

春季养生之饮食调理

1、平衡合理营养 每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象;每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于5-7两主食;每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两，以鱼类、豆类蛋白较好;每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保证健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有...[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

小雪养生要多晒太阳 晴天补阳调情志

没想到小雪节气，在广州依旧有20多摄氏度的气温，并不会让人感觉寒冷。按照北方的气候，此时气温开始急剧下降，大气中的水珠凝成雪花儿降落。在南方地区，由于秦岭和大巴山阻挡了冷空气入侵，目前仍就较为暖和，尤其是广州及珠三角一带，此节气期间还是明显的深秋气候，气候干燥，广州日均最低气温15℃左右，日均最高气温达24℃左右，日夜温差较大，甚则相差10℃以上，人们开始穿上长袖衣...[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

立冬节气养生：饮食调养小贴士

冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬是是阳气潜藏，阴气盛极的时刻，而立冬养生最重要的原则是要遵循“虚者补之，寒者温之”。那么立冬节气养生在饮食方面该如何食补呢?小编在此为您发布立冬饮食调养小贴士。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

春季养生保健重在调情志

又到一年立春时，一年之计在于春。万物复苏的季节，也是养生保健的最佳时机。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

秋季养生小常识之脾胃巧调理

秋季养生小常识，秋季调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。那么如何开展秋季脾胃巧调理的工作呢?[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

10款养生粥 让你告别皮肤暗黄

1、桂圆莲子糯米粥 可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

冬季7款养生茶暖身调气血

TOP1：红枣茶 材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。 做法：以沸水冲泡，每日作茶饮。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

夏季养生：吹空调当心中风

盛夏时节，多数人喜欢呆在空调房里面。不过专家表示，夏季一味吹空调可能导致感冒、腰酸背痛，甚至诱发中风。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健