教你正确的跑步呼吸法

 跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

正确的骑车方式

 骑车这种简单实惠的健身方式一直以来受到各个年龄段健身族的喜欢，那么你知道正确的骑车方式吗?下面给大家介绍一下。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

正确的跳绳方法才能健身

 跳绳运动非常一个健身运动，它的跳绳方法有多种，我们经常做的一种方法就是单跳，那跳绳的具体的方法有几种?跳绳的注意事项有哪些?跳绳运动人民健身运动能减肥吗?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

如何才是正确的跑步方法

有的人们认为跑步是最就减肥的运动，跑步能减肥吗?今天就让小编为您解密答案。跑步健身效果是不错，但是如今也有许多人会犯一些跑步错误，那么，要如何改正呢?又如何才是正确的跑步方法呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

正确的步行可健身，你知道吗

步行真的可以达到健身效果吗?答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说，步行是人最基本的运动方式，也是最佳的运动方式之一。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季锻炼的正确方法

 夏季锻炼的正确方法 1、炎夏宜早晚运动 黄金法则一，选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

喝酸奶有什么好处_酸奶减肥的正确喝法

很多人都喜欢喝酸奶减肥，但是营养师提醒，从减肥的角度来说，酸奶不宜在饭后喝。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

大蒜油的功效与作用_怎样正确识别大蒜油的功效

大蒜油是一种广谱抗菌物质，具有活化细胞、促进能量产生、增加抗菌及抗病毒能力、加快新陈代谢、缓解疲劳等多种药理功能。因此，在很多领域都有广泛的应用。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

晚上喝水好吗？正确喝水的7个好处

     晚上喝水好吗？正确喝水的7个好处  关于晚上要不好喝水很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

怎样正确的喝汤才能养生_喝汤4点请谨慎

喝汤是人们滋补暖身的好方式，但你有没有想到，在大鱼大肉吃得过多的现在，不正确喝汤也会成为身体健康的负担。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

3种酒精肝患者认为正确的饮酒误区

酒精肝的患病人群逐年上升，除了过量饮酒会让酒精肝缠上你之外，专家还介绍说，很多认为正确的饮酒方式，其实都可能让你掉进酒精肝陷阱。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

女人喝醋的食疗功效及怎么正确喝醋

 女人喝醋的食疗功效及怎么正确喝醋 1.空腹一匙陈醋，通便 许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生