开肩开背瘦大腿 瑜伽开肩的重要性和正确方法

到了夏天，我们出的衣服最容易显示出我们的真实身材。很多妹子对自己的升星宝石很满意。想要开肩开背瘦大腿。下面小编来教大家。[详细]

2018-07-04 14:42 分类：运动养生

一天4组深蹲的正确方式 一天4组深蹲会有什么效果

现在不只是男生喜欢锻炼练腹肌，很多女孩子也喜欢运动练出马甲线，让自己的身体更健康，有曲线。[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

卷腹的正确做法图解 卷腹做多少有效

现在很多人都会通过运动来减肥瘦身，这样才是最健康持久的。卷腹就可以帮助我们瘦肚子，练出完美的腹肌、马甲线。[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

倒走有什么好处和坏处 倒着走的正确方法

倒着走是中老年人常在公园锻炼的一种方式。倒走有什么好处和坏处？倒着走的正确方法？[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

平板支撑的正确动作介绍 平板支撑动作不标准的危害

平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么小编将会为大家带来平板支撑的正确动作介绍，以及平板支撑动作不标准的危害。[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

首先你得有个正确的姿势 跑步的好处及最佳时间

跑步在生活中带来的好处有很多，但是如果没掌握到正确的姿势，会带来很大的坏处哦！下面，我们来看看跑步的好处及最佳时间。[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生

你真的会跑步吗 跑步的正确姿势是什么样的

无论慢跑还是长跑，掌握正确的姿势才能够达到你想要的目标。在日常生活中，你真的会跑步吗？[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

摇呼啦圈的正确方法 摇呼啦圈的最佳时间是什么时候

呼啦圈很受女性和减肥人士的欢迎，它主要可以瘦腰，摇呼啦圈也要讲究方法的，下面看一下摇呼啦圈的正确方法，摇呼啦圈的最佳时间是什么时候？[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生

俯卧撑的呼吸方法 俯卧撑的正确姿势

俯卧撑是我们日常生活中上见的一种玉龙方式，它的场地我们可以自由选择，也可以在家中进行，那么今天小编居来教大家俯卧撑怎么做哦，以及俯卧撑的呼吸方法。[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

提肛运动是什么 提肛运动的正确做法

现代社会压力大，很多白领、学生需要长时间坐着工作，很多人都有痔疮，而现在有一种提肛运动，可以有效的预防一些肛门疾病，你想试试吗？[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

饭后靠墙站轻松瘦 靠墙站立的正确姿势

靠墙站立是可以减肥的，不过要掌握正确的姿势。找一面墙，首先把后脚并拢紧贴墙面，然后慢慢从下到上，全部平贴在墙面上，坚持15分钟才能休息。[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

跑步机的正确跑步姿势 跑步机跑步的注意事项

使用跑步机跑步也是采取需要正确姿势的，跑步的时候应该挺直背部，重心微微向前，跑步的时候头和脚一起向前，成一条直线。[详细]

2018-07-03 04:42 分类：运动养生