黄豆可补充人体每日所需蛋白质

女人邦导读：一般人蛋白质摄取过多，一个便当就可吃到整天所需的蛋白质，是正常需要量3倍，且肉类烹调多用到油，糖尿病、肾脏病罹患机率容易升高。营养师表示，同样重量的黄豆与肉类、蛋相比，黄豆的蛋白质较多，还多了纤维质、植醇，有益心血管，建议将肉类摄取量减半，以黄豆替换。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

常吃鸡蛋可阻止黄斑变性产生

鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生