老人补蛋白质可防“肌肉变脂肪”

 人的肌肉和脂肪始终在人体内做着不懈的“拉锯战”，它们处于一种动态平衡状态。人到中老年，随着活动强度的减少，对物质代谢能力下降，肌肉不能完全消耗掉热量，约有40%的肌肉会流失掉，转化为脂肪。这也就导致中老年人易出现肥胖问题，进而可能导致高血脂、糖尿病等多种疾病，进而诱发心脑血管病、脑中风。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

蛋白质粉什么时候吃好

 乳清蛋白粉含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。那么，蛋白质粉什么时候吃?下面为您详细介绍一下。[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

人的一天需要摄入多少蛋白质

 营养、运动、睡眠，是正常人维持健康的三大关键。但对忙碌的现代人来说，知易行难，生活中有太多的变数，让人无法面面俱到。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

一天摄入多少蛋白质合适

 营养、运动、睡眠，是正常人维持健康的三大关键。但对忙碌的现代人来说，知易行难，生活中有太多的变数，让人无法面面俱到。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

每天至少吃一块豆腐补充蛋白质

 《中国居民膳食指南》规定，每天必须保证大豆的摄入。但很多人会把大豆和其他豆类混为一谈。大豆类包括常见的黄豆、黑豆、青豆。除此之外，其他例如扁豆、绿豆、豌豆、芸豆等这些都属于杂豆类。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

增加蛋白质的摄入，缓解春困疲倦

核心提示：到了春天，很多人容易犯困，并进而担心自己的身体出了问题。其实，春困不是病，通过合理饮食可以有效缓解。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

补充蛋白质吃什么

 补充蛋白质吃什么 哪些人需补充蛋白质呢?蛋白质是人体不能缺少的营养物质，一般情况下是从食物中摄取的。除了正常的摄取蛋白质外，有4种人是需要特别注重补充蛋白质，下面就来看看都有哪些状况吧。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

老人多吃肉好吗 摄取动物性蛋白质

  配图 现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

蛋白质粉的功效与作用

 蛋白质粉的功效： 蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

吃什么能补充蛋白质

 蛋白质的作用是促进生长发育和新陈代谢，也提供热量。所以在我们平时的饮食中药注意蛋白质的补充。那么吃什么补充蛋白质呢?小编今天要分享的技术吃什么能补充蛋白质。不过小编这里要提醒大家的是，蛋白质的摄入量根据自身的营养状况和生长发育来，如果摄入过量的蛋白质，不仅是没有帮助反而增加人体的负担，增加肾的负担。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

蛋白质含量高的食物有哪些

 蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品)，因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被称为优质蛋白。[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生