蛋白含量

  • 蛋清和蛋黄哪个蛋白质多 蛋清和蛋黄哪个脂肪含量高

    一颗完整的鸡蛋里面是包含了有蛋黄和蛋清的,那么蛋清和蛋黄哪个蛋白质多?蛋清和蛋黄哪个脂肪含量高?[详细]

    2018-07-03 00:43 分类:养生保健

  • 蛋白质含量高的食物_高蛋白食物一览表

    说到蛋白质含量高的食物,蛋类食物更是个中翘楚,无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋,其中蛋黄中所含有的蛋白质都要高于蛋白。可以这样说蛋白质是我们生命的基础,因此,大家在平时应该多了解一些蛋白质含量高的食物,这样可以给我们人体补充足够的蛋白质。在日常生活中,蛋白质含量高的食物其实非常多见,但是值得大家注意的是,千万不要过量的食用哦。营养健康|蛋白质含量高的食物各种瘦肉牧畜...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 饮食健康︱蛋白质含量高的食物有助于控制饮食热量

    高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。如果你正在减肥,这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分,同时高蛋白质的食物饱腹感强,消化时间长,也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品),因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 英国《每日邮报》推荐6种蛋白质含量较高的素食食物

    英国《每日邮报》近日刊文推荐以下几种蛋白质含量较高的,可以来替代“肉”的素食,以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太多的肉食,增加患癌症、心血管疾病与糖尿病等慢性病的风险。1.豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。营养分析:它富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 盘点4类蛋白质含量高的食物

     高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。如果你正在减肥,这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分,同时高蛋白质的食物饱腹感强,消化时间长,也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品),因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 10种蛋白质含量高的食物介绍

     蛋白质是人体必需的营养素,根据美国疾病预防控制中心(CDC)建议,19岁以上女性每天需要46公克的蛋白质,19岁以上男性则需要56公克。然而,为了保持身材而对食物斤斤计较的人,很容易就营养摄取失衡,不敢吃淀粉、不敢吃太多肉,反而使身体无法增加基础代谢,肌肉量也减少。如果喜欢少量多餐、吃点小东西的人,高蛋白零食就是补充热量的最佳推荐。鲔鱼有多种营养,包括蛋白质。蛋白质含量...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 健康盘点:蛋白质含量高的食物有哪些

    高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。如果你正在减肥,这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分,同时高蛋白质的食物饱腹感强,消化时间长,也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品),因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 空腹饮食有禁忌:高蛋白质含量食品不能吃

     空腹饮食有3大禁忌1、忌强刺激性食品空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。2、忌蛋白质含量高的食品空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。此外,在一个较短...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 增肥多吃蛋白质含量高的食物

     哪些食物含蛋白质多?蛋白质是构成人体结构的主要成分,肌肉、神经组织中蛋白质成分最多。营养早餐中的牛奶和鸡蛋就是非常好的蛋白质食物。大家都知道,食补永远是补充营养最好的办法。高蛋白质食物有哪些呢?食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 蛋白质含量高的食品

    对于绝大多数健美爱好者来说,蛋白质的最佳来源是每日饮食中的天然食物,在各种富含蛋白质的食品中,氨基酸最全面,维生素与矿物质含量最高的要首推牛奶、鸡蛋和豆腐。牛奶在中国曾长期被视为病人、老人和孩子的食品。直到近年营养学家才发出了全民喝奶补钙的呼吁。牛奶及奶制品中的蛋白质是高质量的,当它与一些碳水化合物食品相结合时,其营养成分非常符合运动饮食的要求。比如用牛奶搅...[详细]

    2016-11-06 15:05 分类:营养饮食

  • 沙茶酱的用法 它竟含有大量蛋白质

    沙茶酱不像一般的酱,它的营养价值是非常丰富的,是一般的酱所比不了的。沙茶酱的用法有很多,比如吃火锅时可以蘸酱,炒菜烧菜可以当做调味品。想知道大蒜的吃法以及花生的做法吗?那就一起来看看吧。[详细]

    2016-09-28 12:29 分类:营养饮食

  • 蛋白质含量高的食物有哪些

     蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品),因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高,所以又被称为优质蛋白。[详细]

    2016-09-05 09:36 分类:饮食养生

相关热评

热词