大寒节气 养生要“三管齐下”

【起居】早睡晚起增添衣物防寒防风 中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的...[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

大寒节气教你如何养生保健

早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。[详细]

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大寒前后最佳养生时间是下午5-7点

运动养生与经络养生的核心是：保持肾、脾、肺三经脏腑经络气血津液运动的润顺和通畅，使肾、脾、肺脏腑的阴阳、气血、津液、出入保持相对的平衡，五脏六腑的功能旺盛。具体做法如下：[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

“大寒”时节注意早睡晚起

天文专家解释，“大寒”时节降水稀少，常有寒潮、大风天气，气候比较干燥，是一年中气候最冷时段。这个寒冬时期有何保健注意事项呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

大寒养生如何做

大寒就是天气寒冷到了极点的意思。大寒前后是一年中最冷的季节。大寒正值三九刚过，四九之初。谚云：“三九四九冰上走”。大寒养生，古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，当今我们又该如何注意大寒节气里养生呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

大寒养血安神保暖的药膳

一、枸杞 治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。[详细]

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大寒让“冬藏”转“春生”

因为年末工作强度大，现在多数白领几乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，几天下来，感冒、咳嗽、头痛接连而至，身体情况每况愈下……[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

大寒因五行人体质滋补

大寒节气，也是冬季的最后一个节气。大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气，切忌生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。她建议，此时烹调食物，味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保证热量供给，也可结合药膳冬令进补。[详细]

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大寒养生需要注意的事项

我们都知道春季是疾病多发季节，大寒在其前面，如果做好大寒养生准备，自然也就为春季健康奠定坚实基础了。所以说掌握大寒养生需要注意哪些事项也是很有必要的。咱们一起来学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

大寒养生补肾暖背

大自然开始天寒地冻，阳气闭藏。人体阳气也随自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然规律，养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

大寒小心血管和呼吸系统疾病

大寒期间，心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病极易加重或发作。那么大寒怎样养生呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健