粗粮虽好 这6类人慎吃

粗粮一直是我们所提倡的健康饮食之一。粗粮可以帮助消化，减少脂肪摄入，是营养师非常推崇的饮食之一。但是，并不是所有的人群都适合吃粗粮。粗粮不能盲目进食，否则将会给身体带来很大的伤害，例如加重营养不良、肠胃不适、免疫力下降等后果。所以，本君今天想和大家分享一下，以下7类人群不宜进食粗粮，一起来看一下![详细]

2016-09-28 11:39 分类：饮食养生

饮食误区 粗粮吃不对危害你的身体健康

如今越来越多的人开始注重养生，开始食用粗粮了。在很多人的眼中，觉得粗粮对人体的身体健康存在着很多的好处，食用粗粮可以改善我们的膳食平衡。可是你知道吗?错误的食用粗粮并不能给我们的身体健康带来好处，反而会危害我们的身体健康。下面就请随小编一起来看看食用粗粮的一些误区。[详细]

2016-09-28 11:43 分类：饮食养生

吃粗粮的好处

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类以及各种干豆类。随着人们生活水平的改善，由于吃粗粮的好处多，粗粮在人们生活中占据着越来越重要的作用。那么吃粗粮的好处有哪些呢？粗粮的种类粗粮有小米、黄米、大麦、芥麦、玉米、高粱、青稞；黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆；红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。细粮的种类细粮有稻米、小麦。稻米又分为...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

吃粗粮的好处_吃粗粮有4大好处

吃粗粮有四大好处 1.粗粮含有丰富的B族维生素和矿物质 粗粮的B族维生素含量比细粮高，此外，含钾、钙及植物化学物质也比较丰富。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

吃粗粮能降血糖吗 吃粗粮的好处和坏处

在日常生活中，粗粮是很常见的一种食物，很多人都会经常吃粗粮。粗粮的营养价值高，含有丰富的膳食纤维，因而很多人都喜欢吃。经常吃粗粮对身体有好处，那么吃粗粮能降血糖吗？[详细]

2018-07-27 18:56 分类：饮食养生

吃粗粮的好处有哪些

吃粗粮的好处有哪些配图 改善皮肤质量：以全谷杂粮为主食，一方面获得膳食纤维，使肠道排泄通畅，另一方面能够平衡性激素水平，同时还能提供丰富的B族维生素，从而减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂、脂溢性皮炎等情况，使皮肤逐渐变得光洁平滑。[详细]

2017-01-03 21:40 分类：饮食养生

常吃粗粮的好处

许多医生或是专家都说多吃吃五谷杂粮对身体好，五谷杂粮到底都有哪些?多吃五谷杂粮到底有什么好处?为什么让我们多吃五谷杂粮呢?下面小编就来给大家介绍一下。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有3...[详细]

2016-12-16 13:08 分类：营养饮食

粗粮每个人吃了多有好处吗 不适合吃粗粮的人哪些

粗粮吃多了对人体的坏处很多，大家一定要注意饮食，不要吃太多！而且，并不是每个人吃粗粮都能够吸收营养的哦！[详细]

2018-07-26 23:32 分类：饮食养生

粗粮饮料有哪些 经常喝粗粮饮料的好处

粗粮饮料是采用各种常见粗粮作为原来制作的饮料，如小麦、玉米、高粱等，是现在很流行、很健康的一种饮料，那么常见的粗粮饮料有哪些呢？[详细]

2018-07-28 11:17 分类：饮食养生

常吃粗粮的4大好处

配图  越来越多的人倡导粗粮饮食，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，对人体来说裨益甚多。最长食用的方式就是熬一锅杂粮粥，但是杂粮也要因人而异食用。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生