多吃粗粮有什么好处

   现在很多人吃的是越来越好了，我们很多就会定期的去吃素来进行身体的排毒了，但是相比于吃素效果更好的就是我们可以多吃粗粮，粗粮不单能帮助我们排除身体内的毒素，还能帮助我们减肥的，下面我们就给大家说说多吃粗粮的好处。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

五谷粗粮的营养价值

粗粮的营养价值很高的，大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。通常都是固态的,如果把谷物做成饮料,由吃谷物变成喝谷物,给人耳目一新的感觉,不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且消费者还能喝道口感更好,饮用更方便,吸收更容易的饮料。[详细]

2016-11-05 08:50 分类：饮食常识

粗粮饮料的营养价值

大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。通常都是固态的,如果把谷物做成饮料,由吃谷物变成喝谷物,给人耳目一新的感觉,不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且消费者还能喝道口感更好,饮用更方便,吸收更容易的饮料。[详细]

2016-11-05 08:58 分类：饮食常识

发酵后的粗粮更有营养

      缓解慢性疲劳症状适合胃肠功能弱者 从营养学上来讲，玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种B族维生素。B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力、耐力下降，也就容易产生疲劳。[详细]

2016-11-05 09:00 分类：饮食常识

粗粮饮料的功效与作用

大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。通常都是固态的,如果把谷物做成饮料,由吃谷物变成喝谷物,给人耳目一新的感觉,不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且消费者还能喝道口感更好,饮用更方便,吸收更容易的饮料。[详细]

2016-11-06 14:33 分类：养生保健

粗粮减肥已成时尚 推荐3款玉米减肥食谱

导读：夏季正是玉米上市的季节，想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。下面推荐3款玉米减肥食谱，能有效帮助瘦身。玉米的3种吃法可火速瘦身一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适...[详细]

2016-11-06 14:59 分类：营养饮食

寿星们的长寿之道 吃粗粮怎么吃

今年7月，《生命时报》记者一行远赴新疆、甘肃、河南、安徽等地寻访16位百岁老人，探访倾听他们的人生故事和长寿秘诀。记者采访时发现，这些百岁老人有一个共性——在农村生活。16位老人中有14位出自农村，只有106岁的谢云峰和105岁的谢韩氏老夫妇在县城生活。不过记者采访得知，老两口上了岁数后才从农村搬到县城和儿子同住。这一规律与全国百岁老人分布情况吻合，统计数据显示，中国城镇...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

吃粗粮的好处

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类以及各种干豆类。随着人们生活水平的改善，由于吃粗粮的好处多，粗粮在人们生活中占据着越来越重要的作用。那么吃粗粮的好处有哪些呢？粗粮的种类粗粮有小米、黄米、大麦、芥麦、玉米、高粱、青稞；黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆；红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。细粮的种类细粮有稻米、小麦。稻米又分为...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

粗粮营养高误食反扰健康

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

粗粮是大脑的“清洁工”！

头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒……以上种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。脑力劳动过程中，大脑会大量消耗能量，产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。倘若它们滞留在大脑中，容易出现大脑疲劳、烦躁、易怒、思路中断、出错以及记忆困难等症状，影响正常工作。然而被称为“脑的维生素”的...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食