可以促进睡眠的食物有哪些

平时人们生活节奏快工作压力也大，许多都会出现失眠的症状，食用药物又怕出现成瘾性，就想通过食疗的方法来改善自己的睡眠状况，只是不知道生活中可以促进睡眠的食物有哪些。其实在生活中可以促进睡眠的食物还真不少，今天我就把几种功效最出色的食物介绍给[详细]

2018-07-28 12:33 分类：食材百科

可以促进睡眠的食物有哪些

平时人们生活节奏快工作压力也大，许多都会出现失眠的症状，食用药物又怕出现成瘾性，就想通过食疗的方法来改善自己的睡眠状况，只是不知道生活中可以促进睡眠的食物有哪些。其实在生活中可以促进睡眠的食物还真不少，今天我就把几种功效最出色的食物介绍给[详细]

2018-06-20 01:02 分类：食材百科

促进睡眠的方法 助眠秘诀看类型

造成失眠的原因很多，失眠的类型也不相同，因此要治疗失眠首先要了解病因，才能对症下药，中医治疗失眠从人体脏腑着手，分清失眠类型，然后提供不同的助眠秘诀，从而达到治疗失眠的目的。[详细]

2016-09-28 10:34 分类：中医养生

春季经络养生小妙招促进睡眠

小秘密一：小指尖端 手少阴心经 所属经络：手少阴心经 效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。[详细]

2016-09-28 11:23 分类：中医养生

足少阴肾经促进睡眠 春天经络养生法

 春季，冰雪消融，群蛰皆苏，草木萌芽，古人称为“春三月，此为发陈”。作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机。这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给肌体、营养需要。因此，此时适当地吃些补品补药，对身体是有益的。[详细]

2016-09-28 11:23 分类：中医养生

睡前进食哪些食物 让你美容养颜促进睡眠

睡前吃东西是不健康的，但是如果你晚上太饿，想吃东西又怕发胖，那就要谨慎选择睡前吃的食物，正确选择就不会影响身体，还可能有额外的收获。[详细]

2016-09-28 13:35 分类：营养饮食

失眠多梦或是肝火旺，常吃7种食物，降肝火，促进睡眠

现在很多人都有失眠的困扰，引起失眠的原因有很多种，肝火旺盛就是其中的一种。中医表示，肝火旺盛会导致肝血损耗过多。这样一来就会出现失眠，如果在夜间经常出现睡眠不好、口渴的话，很可能是因为肝火旺盛而导致的[详细]

2019-08-20 03:06 分类：养生保健

睡眠质量不好怎么办_有哪些促进睡眠的好方法

在人的一生中，睡觉时间占去了三分之一，但是却有很大一部分人并不能得到有效的睡眠。研究人员表示，一个成人需要的正常睡眠时间是7-8小时，而且要保证高质量。如果睡眠质量不好或时间过短，大脑的疲劳就难以恢复，很可能影响到大脑的功能。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健