处暑节气做什么运动好

 处暑节气做什么运动好 处暑节气到来，天气渐渐转凉，这个时候特别适合户外运动，俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。处暑过后早晚气温低，白天气温高。特别是经过几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，那么处暑节气适合做哪些运动呢?下面列出几种比较适宜秋天的健身运动，一起来看看吧。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：运动养生

处暑怎么预防秋乏

  “秋乏”是人体要休整 暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢?这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

处暑防困防燥防秋凉

  配图 我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。但“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还要密切注意天气变化。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不过寒为好。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

处暑应该怎么吃

配图  处暑应该怎么吃 吃酸不吃辣 酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

处暑节气怎么防秋乏

  俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

处暑后每天应该多睡一小时

《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑代表三伏天气已过或接近尾声，说明夏天的暑气即将退去，但天气还未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，让人感觉浑身上下懒洋洋。北京中医医院王国玮教授认为，“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，建议调整起居，保证睡眠充足，每个人最好比平时增加1小时睡眠。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

处暑时节当心秋燥

处暑时节，应当心“秋燥”伤人，应在增强体质的同时注意饮食调养。此时节，皮肤会变得紧绷，起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，口干舌燥，易上火，这现象就是“秋燥”。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

处暑餐桌上的三种最佳食品

都说立秋的时候"贴秋膘"。那秋日里要不要多吃肉呢?其实，"贴秋膘"也要讲科学，多吃一些在夏季容易被忽视的食物，补足人们在夏日里容易缺乏的营养素，会比吃肉更补充营养。这里我们为大家推荐三种立秋之后餐桌的最佳食物。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健