坐公交悟出的健身秘诀

 都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

八大运动最易出人命

一般来说热身运动的好处多多的，也是我们想提高锻炼质量的关键，也是可以达到预防运动损伤的效果，都是不可或缺的关键环节。运动虽然好处多多，但是有些运动还是比较危险的，下面女人邦小编为大家列出最易出人命的8大运动，大家可要警惕了。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

花样平板支撑练习方法坚持出人鱼线

最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，但由于不属于有氧运动，并不具备所谓的减肥神效，主要能使肌肉更加紧实有力量。下面就一起来看看如何练习平板支撑，教你练出完美人鱼线，一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

快速练出小蛮腰减肥瑜伽六招式

如何减肥最有效?运动减肥一直是健康安全的，不仅能减肥，而且能强身健体。今天小编就给大家介绍一下瑜伽减肥，下面这些瑜伽招式让你快速瘦身，赶紧试一试吧!这就是让你快速拥有小蛮腰和美的身材的秘诀。爱美的美女们一定要试试哦![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

减肚子四个瑜伽练出小蛮腰

现在很多白领由于长期久坐，导致肚子上的肥肉越来越多，小蛮腰再也没有了。该怎么减肚子是白领迫切要解决的问题，那么减肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面就让小编推荐4个瑜伽动作，修身又减肚子哦，赶紧来练练吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

热身运动有利排出身体毒素

热身运动也可以理解为有氧训练，科学的定义是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼运动。有氧训练可以提升氧气的摄取量消耗多余热量，对身体的益处具体有以下几点：[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

今日出伏了！出伏后养生做好5件事，安然度秋不生病

今天是2019年正式出伏的第一天，为期40天的三伏天终于落下了帷幕。本该过上秋高气爽的舒服日子，无奈“秋老虎”还在，并且出伏后到秋分这段时间还是换季养生的关键节点，被称为养生路上最凶险的时期。[详细]

2019-08-22 07:04 分类：养生保健

女生出门为啥要那么久 女生出门为什么一定要化妆

女生都有一颗天生爱美的心，爱漂亮也爱打扮。每天都会早早的起床，把自己装扮的美美哒之后，才会出门。[详细]

2018-07-04 14:31 分类：心理健康