初秋食补记住8大诀窍 配合3大运动全面调养

  【立秋怎么食补八字诀窍告诉你】   秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

饮食养生必知！9款常见的初秋家常菜

进入秋季，饮食要滋阴润燥才能适应气候变化，那么初秋家常菜有什么值得推荐的？今天小编为您介绍9款常见的初秋家常菜，这些菜做法简单、食材易寻，不妨来学一下吧！[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

时令养生：夏末初秋吃什么蔬菜

夏末初秋吃什么蔬菜？常吃蔬菜对身体有好处，但吃蔬菜要跟着季节变化而变化，那么夏末初秋吃什么蔬菜呢？有十种蔬菜最适合此时节食用。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

初秋滋阴润燥！饮食“四首选”

  俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循秋季养生八字诀的原则：润燥、补肺、养阴、多酸。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

进入初秋！这12个养生小常识你必须要知道

  1早睡早起   进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

初秋养生的黄金规则

【导读】明天就是秋分了，虽然气象学上还未入秋，但在中医养生学上，现在我们已经身处初秋啦。这个时节如何调理自己的身体，顺应自然规律呢？[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

初秋养生11条黄金规则

明天就是秋分了，虽然气象学上还未入秋，但在中医养生学上，现在我们已经身处初秋啦。这个时节如何调理自己的身体，顺应自然规律呢？杭州市中医院中内科博士陈海玲就来教教大家，注意这11条黄金规则。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

初秋养生注重滋阴润燥

立秋已过，早晚凉爽，但酷暑难消。初秋饮食应注意些什么？如何通过饮食来保健养生？[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

初秋吃莲藕 健康又养生

导语：莲藕微甜而脆，可以生食也可以烧菜，而且药用价值还相当高，用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了。莲藕的具体功效有：1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

初秋增强免疫力 多喝酸奶效果好

俗话说“肠道才是免疫力的第一屏障”，有健康的肠道就能有良好的抵抗力，而肠的状态差的人往往很容易生病，因此，想要增强自己的免疫力，首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好，包括富含膳食纤维的食物和富含有益菌发酵的食物，今天食神就教大家做一道护肠小点心!主题：芒果酸奶食材：芒果1个，酸奶(发酵乳)一碗做法：1、将芒果洗净后以芒果核为中心，沿芒果核左面切一刀...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食