6款最适合春季的时尚运动

春季是生机勃勃的，春季让人感觉焕然一新。春季，我们要怎么运动呢?给大家推荐6款最适合春季的时尚运动。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

春季适合什么运动

 春季适合什么运动？ 春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。尤其是像我们这些整天对着电脑的人，更要注意多加锻炼，防止颈椎病的...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

春季多做四大运动健身又防病

    春季气候温和，万物复苏、百花齐放到处都呈现出一片生机勃勃的景象。很多人会趁着春季这个大好时节外出运动活动身体，增强体质。然而，春季做什么运动对身体最好呢?下面，让我为大家介绍春季最适宜做的四类健身运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季锻炼的六个不宜

 春季锻炼的六个不宜 1.锻炼不宜骤然进行： 锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季4种有氧运动

    春天是一个有朝气、充满生命力的季节。很多人在屋里憋了一冬天，他们已经迫不及待的想要出去走走，放松一下身心。今天小编就给大家推荐4种最适合春季的有氧运动，让你放松的同时健康相伴。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季做点有氧运动

春季做点有氧运动 有氧运动也叫有氧代谢运动，就是指人在体内充分供氧情况下进行的体育锻炼。在这种运动过程中，运动量不是很大，人体主要由有氧代谢供能，但它要求人们每次必须锻炼一定时间，锻炼时各年龄段的运动者心脏搏动每分钟必须达到一定频率，每星期还必须坚持一定的运动次数。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季跑步健身 防止过度运动量

  晨练是很多人拥有的健身习惯，而晨练中人们最喜爱的运动就是跑步了。因为跑步能够起到很好的健身效果，更主要的是随时都可以进行。随着天气的变暖，更多的人开始走到户外加入到跑步健身运动中。那么春季跑步健身需要注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

春季运动要注意循序渐进

 春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是，对于一整个冬季都宅在家中的人来说，突然外出进行激烈的运动，不但不能达到运动健身的效果，反而可能对身体造成损伤。想要让怠倦的身体经过运动慢慢苏醒，当然要讲究科学运动的方法。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季多锻炼可促进新陈代谢

 春天来临，到处生机盎然，老年人和孩子可以选择到户外参加锻炼，一方面可以强健身体，另一方面也可以体会美好的春光，可谓一举两得。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季参加锻炼可促进新陈代谢

 春天来临，到处生机盎然，老年人和孩子可以选择到户外参加锻炼，一方面可以强健身体，另一方面也可以体会美好的春光，可谓一举两得。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生