充足的睡眠是美丽的前提

 人的1生中，有3分之1多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的1环。睡眠不良、不足，第2天会感应头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的干系甚为密切。保健知识[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

如何养出充足好睡眠

 如何养出充足好睡眠 睡个“子午觉” 中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

充足和正确的睡眠能让你变得越来越漂亮

对于女人而言，睡眠就更重要了。睡美人，顾名思义美人是睡出来的，充足的睡眠是美丽的前提。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健