早餐吃这一物 拥有健康不是梦

在我们平时的工作当中，鲜少会有吃一顿健康营养餐的机会，除去了繁忙的工作和应酬，剩下的休息时间大多数人都会用来补眠，小编今天提到的是关乎于吃早饭的问题。很多人都说，要想要健康，早餐要吃的像个皇帝，午餐要吃的像个大臣，晚餐就可以吃的像个乞丐。但是，很多人都反过来了，早餐吃的像个乞丐，甚至经常饿肚子，晚餐则是大鱼大肉，吃的肚子满满的。[详细]

2016-09-28 12:30 分类：营养饮食

早餐不能吃什么 早餐拿这物充饥伤胃又伤身

对于大家早餐的重要性可想而知，虽然人们注重早餐的重要性，每天早上也会准时吃，如果早餐不是食用某个主食，而是食用某种食物代替，不但伤胃而且还伤身，至于是什么食物大家可想知道?[详细]

2016-12-16 12:30 分类：饮食养生

早餐吃什么健康减肥 这10种早餐一吃就胖

核心提示：早餐吃什么健康减肥?很多人感觉自己吃得不多还长胖,主要原因可能是因为早餐吃了太多高热量的食物。以下10种早餐极其不健康而且会让你胖，减肥慎吃。推荐阅读：走路减肥40斤!我的八点小心得温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食

4种常见早餐吃法要你命

你知道早饭怎么吃么?不是只要吃的品种多营养大就好了。知道我们为什么活的时候不长么，因为我们这群愚蠢的人类总是吃早饭，而且还将这个叫风俗，小编带你来解密，哪些常见的早餐会吃人!早餐决定寿命长短4种早餐吃法要你命近日，某健康网站发起的早餐营养状况调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

这5种早餐不能继续吃了

早饭一定要吃好!这里的吃好并不是指吃很多种类的食物。而是指要在食物的营养上精挑细琢，做出最合理的搭配才能算是营养早餐。但是有一些生活中的习惯总是会毁了我们的营养早饭。吃法一：“回味早餐”早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

这4种早餐吃法要你短命

导读:俗话说：一日之计在于晨。可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。这4种早餐吃法要你短命近日...这4种早餐吃法要你短命近日，某健康网站发起的早餐营养状况调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

早餐如此的重要 根据自己体质去吃

大家都知道早餐是3餐当中最重要的，但是真正力行吃出符合健康概念早餐的人却很少。那早餐吃什么好呢?为了让你吃出充满活力的早餐，针对不同体质的人，都有“体质早餐”的原则，希望透过这些建议，让你的每一天都活力无限。1、抵抗力差的你该怎么吃早餐?免疫能力弱，疾病很容易找上你，且身体容易感到疲倦、感冒、发烧、精神不济。虽然抵抗力的强弱，和个人遗传、体质有关，但仍可透过后天...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

早餐最重要的一顿 该如何健康去吃

一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……清晨最不该吃的三类食物一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

每天你吃的早餐 营养么 可以得几分

俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始，但人们总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容，营养专家范志红设计了一个营养早餐的评分标准，满分为100分，及格分数为60分，赶快给你的早餐营养打个分吧。1、早餐中有淀粉类主食，总量吃到5...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

早上吃鸡蛋 最营养健康早餐

近日，美国杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸--色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。专家称，“鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

早餐重要性 不吃到底有多危害健康

一项2012年发表的研究对29206名没有糖尿病的健康男性跟踪调查16年，发现和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性糖尿病风险会升高25%。即便除去其他可能导致糖尿病的因素，甚至消除体重变化的影响，不吃早餐也会让患糖尿病的风险升高16%。也就是说，不吃早餐，哪怕并没有引起体重增加，仍然会更容易患上糖尿病。相比而言，两餐之间吃零食，容易导致肥胖，从而增加糖尿病...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

巧吃路边摊早餐 也能同样变健康

 早餐如何吃得安全又营养，一直是个令政府和市民头疼的问题。近日，作为全国试点早餐示范工程的北京市，启动了规模最大的早餐建设工程，北京市西城区将在社区、车站等人流密集处，新增90家早餐固定店，同时还将在40家便利店中增设早餐供应点，并新建2个主食加工配送中心。确实，忙碌的上班族往往在路边解决自己的早餐。11月23日，记者在北京市东四十条一带看到，短短300米左右的路段，至...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食