自测身体毒素 5种常吃的食物最润肠排毒！

排毒才能养颜，所以要是想保证我们的美丽的容颜，最好先给我们的身体进行排毒。你知道自己的体内到底存留了多少毒素么，其实通过身体外在的一些表现就可以知道自己体内的毒素到底有多少?给大家介绍一个快速测试身体毒素的小方法，大家一起来看看自己需要做哪些改善吧！[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

【周一请吃素】过年素饺子做法

【豆腐素饺馅】 主料：白菜半棵、豆腐干200克、粉条100克、香菜若干 调料：老抽、白糖、豆腐乳、香油[详细]

2016-11-06 15:02 分类：营养饮食

要不要吃维生素补充剂？

最近，美国内科学年鉴发表了一篇评论文章：《够了，别在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了！》，一时间不少人奔走相告补充剂没用有害。其实该文章的核心观点都是我很久以前在《营养补充剂的是是非非》一文中强调过的：对于健康人的营养来源，均衡饮食永远放在第一位。目前还没有哪一款补充品能完全弥补不良膳食结构所产生的副作用。(关注我的微信：营养师顾中一回复“营养补充剂”可以收到这...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

巧吃咸鱼才能减毒素

运动加无盐餐。口味较重喜欢吃咸鱼的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡。不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会破坏体内的钠离子平衡，也对身体不利。虽说咸鱼于身体无益，但其奇特的咸香滋味，又确实难挡，如果想吃，那怎么办呢?健康专家在这儿给你支招：喝绿...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

常吃的这种蔬菜竟会毁容

每一种食物都含有自身的营养价值及药用价值，人们为了使食物能长久的保存下来，让自身随时的食用，所以想到将食物加工。食物加工的方式有诸多，最常见的是腌制，也就是所谓的腌制类食物。多数菜类和肉类都是可以腌制的，如鱼肉、猪肉、鸡肉、大白菜、青菜等，这些腌制过的蔬菜及肉类也给人们带来不一样美食享受。[详细]

2016-09-28 11:32 分类：饮食养生

服维生素C时千万别吃猪肝

因治疗疾病，医生建议小俞长期服用维生素C，可平时小俞喜欢吃猪肝，他妻子听人说服维生素C期间不能吃动物肝脏，至于是什么道理她也不清楚。他们到医院咨询医生，医生的答复是肯定的。那么，服用维生素C时为何要忌吃动物肝脏呢？[详细]

2016-09-28 12:02 分类：饮食养生

警惕你每天都吃了哪些色素

色素让普通食物拥有诱人垂涎的外表，但也带来了直接或间接的健康问题，所以，号称更安全的天然色素日益受到追捧。哪种食物更可能用到天然色素呢？[详细]

2016-09-28 12:02 分类：饮食养生

外出就餐两少两多原则 这三类素菜不要吃

 健就成为了时尚，素菜大行其道。素菜一定是安全食品吗，素菜是以植物类、菌类食物为原料制成的菜肴，大家知道有的菌类是不能食用的，植物类素菜也不一定都能食用，而且还要看食用者的自身情况。[详细]

2016-09-28 12:05 分类：饮食养生