白露吃鸡要会做，白露鸡食谱大放送

 白露节气到来，气温迅速下降，许多地方开始进入阴雨绵绵的天气模式，此时人体的保健养生，要遵循滋阴益气防秋燥的原则，清茶、米酒、龙眼和番薯等都是应景的食物，而鲜美异常的白露鸡更是必不可少。那么今天就让我们一起来看看白露鸡的食谱吧。[详细]

2016-10-24 21:22 分类：养生保健

春季怎么样吃鱼更补钙？

春天又到和补钙奋斗的时节，春季进补可以通过饮食来进行补充。春季补钙的食材有限，鱼是最好的补钙食物，鱼不仅能补充人体所需营养的物质，还含有丰富的蛋白质，补充钙质，有利于钙的吸收。那么春季怎么样吃鱼更补钙呢?小编给大家分享一下，一起来看看吧![详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

吃肉不如喝汤 推荐4款冬身季暖养生汤

俗话说：吃肉不如喝汤。看来这养生汤的营养功效不容小觑啊！尤其在寒冷的冬季，许多家庭都会炖上一窝汤来暖身子。要想喝得健康营养，小编给大家推荐几款养生汤。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

冬季进补吃9种鱼最合适

1、鲫鱼 俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

秋季进补宜吃鱼 六种鱼最好

鱼是我们常吃的食物，鱼有很多养生功效，特别在秋季的时候吃鱼养心效果最佳!那么在秋季适合吃什么鱼呢?适合秋季养生吃的鱼有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

处暑饮食养生吃鸭最润燥

8月23日是处暑，正是夏末初秋之时，为了度过此节气，民间有很多饮食习俗，如福州吃龙眼、温州喝凉茶，那么北京处暑吃什么呢？[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

小寒过后 这样吃肉才养生

  民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒，如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴。正因如此，很多人忽略了合理进补的问题，...[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

春天不适宜吃的进补食物

每年冬季，羊肉总能以其鲜香扑鼻、温胃御寒的特性在餐桌上独领风骚。虽然在冰天雪地之时吃羊肉有着种种好处，但立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就有可能补过了头。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

吃肉不消化来个解腻水果猕猴桃

说起能帮助肉消化的水果，多数人想到的可能只有木瓜和菠萝，我给大家推荐另外一种能“化肉”的水果——猕猴桃。猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C。可以帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明，猕猴桃中的蛋白酶在进入体内后依然可以帮助肉类消化，经过对比试验，猕猴桃和肉类同时食用，可以提高肉类在胃里的消化速度，由此可消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。需...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

吃一口鱿鱼 小心发胖

鱿鱼是一种美味的海鲜，不过最近有说法称“每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食”。鱿鱼是否真的含有如此高的胆固醇呢?还能放心吃鱿鱼吗?鱿鱼胆固醇含量不低不宜多吃首先，鱿鱼究竟含有多少胆固醇呢?不同的品种肯定稍有差异。中国食物成分表的数据显示，每100克鱿鱼干...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

老年人该如何 健康吃肉

核心提示：在我们的日常饮食中，肉类是必不可少的，不管什么肉类都含有丰富的营养，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，那么，老年人如何进食肉类比较合适?在我们的日常饮食中，肉类是必不可少的，不管什么肉类都含有丰富的营养，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，那么，老年人如何进食肉类比较合适?一，多炖少炒。炖肉鲜嫩柔软，...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

吃鱼很健康 一周适宜两次

 都说“年年有余”，年夜饭的宴席上，鱼绝对是必不可少的佳肴。但除了过年过节，中国人平时吃鱼的情况怎么样?人们爱吃鱼、常吃鱼、知道怎样吃鱼才健康吗?日前，本报联合“39健康网”对中国人的吃鱼现状进行了调查，超过5000份的调查样本显示，接近一半中国人一周至少吃两次鱼，达到了专家推荐的吃鱼标准;但在吃什么鱼和怎么吃鱼上，仍存在着较大误区，相当一部分人因为“怕麻烦”、“有腥...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食