饭后为什么不能立即吃水果

 大多数人都知道饭后不宜立即吃水果，然而你们可能不知道原因，以下小编就为大家解答一下：[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

人一天吃的饭量多少最好

  人每天都要吃饭，吃少了营养供应不足，吃多了营养过剩容易肥胖。那么，人一天到底该吃多少饭?美媒公布饭量计算准则，用你的双手个性化测量食物摄入最佳量。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

早上吃完饭再运动好吗

 一般情况下，运动的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上，才具有燃脂功效。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

老人的进食顺序有哪些？饭后要吃甜点

 老人吃饭容易没食欲，经常吃不好怎么办呢?老人进食有讲究，尤其是进食顺序。老人要先吃点新鲜蔬菜或豆制品，饭后要吃甜点，这样能让老人吃的更健康。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

防病抗衰吃米饭4项原则

第一大原则——尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

饭后7个好习惯吃好不发胖

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要![详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

春季养肝吃大枣扁豆粟米饭

 春季是养肝的大好时节，你知道春季养肝吃些什么吗?什么食物是适合春季养肝吃的呢?[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

10个栗子能顶1碗饭_这个冬季你吃栗子了吗

俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，可见栗子含的热量较高。板栗还有“冬季一宝”的美称，美味又经济。这个冬季你吃栗子了吗?[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

吃什么主食代替米饭有助减肥

吃米饭会胖吗?吃太多的精细白米饭不仅会肥胖，还会导致摄入糖分过多，增加患病风险。但是，米饭是必须吃，适量即可，偶尔可以用其他主食代替白米饭减肥。那吃什么主食代替米饭?[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

防病抗衰：吃米饭4项原则

第一大原则——尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

饭后吃个梨排毒养生价值高

 韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。食疗养生[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

饭后吃梨的好处——防便秘又抗癌

女人邦食疗养生配图  饭后吃梨的好处——防便秘又抗癌 梨是秋冬最常见的水果，鲜甜可口、香脆多汁。梨富含维生素A、B族、C、D和E。一个梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量却很低，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生