晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁

1、南瓜：含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。点击此处了解南瓜的功效南瓜5大食疗方)奶香南瓜羹的做法步骤1.南瓜洗净去皮后切成小丁备用(便于后续步骤搅拌机更容易打泥);2.将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右(无需保鲜膜);3.将蒸熟的南瓜取出...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

饭前1小时吃水果最佳 在对的时间做对的事

养生可以让我们延缓衰老，强健身体，预防疾病。而很多人只注重养生的方法，却忽略了养生的时间。只有在正确的时间进行养生，才会是养生保健达到更大的效果。下面，就让我们来了解一下健康养生的最佳时间有哪些吧。1、享受阳光的最佳时间请在上午8时~10时和下午4时~7时享受阳光。晒太阳可以促进身体钙的吸收和人体血液循环，所以适当的晒太阳是有益的。太阳过于猛烈时会晒伤皮肤，紫外线还...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

晚饭后吃橙子好吗

橙子富含维生素C，是大家平时都爱吃的水果。但吃橙子有讲究，那么晚饭后吃橙子好吗？饭前或空腹时可以食用橙子吗？带你看看晚饭后吃橙子好吗的答案。晚饭后吃橙子好吗？总体来说，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益；橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子味甘、...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

中午饭吃什么好

中午饭吃什么好？这是让人困扰的问题。午餐要吃饱，但一顿营养的午餐做起来不简单，想要下午不犯困，午餐很重要。到底中午饭吃什么好呢？中国吃网菜谱大全为你介绍。中午饭如何营养搭配？主食根据三餐食量配比，应在150～200克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

吃完饭胃不舒服 警惕身体疾病的信号

导读：很多人吃完饭之后会有很多种症状和表现，有些人吃完饭之后还是觉得饿，明明吃了很多东西，有些人看到东西就饱了没有食欲，有些人吃完之后觉得肚子胀难受，有些人吃完饭后就开始打嗝，这些毛病其实不是偶然的因素，很可能已经有疾病潜伏在你的身体上了，因此要开始关注身体健康了，不要到最后中枪的时候才后悔当初没有关注身体健康，追悔莫及。四季养生网小编为你整理了一些饭后的小...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

多吃了糕点减一减饭量

多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。多用蒸和烤，弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品，可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮，不但能降低肉品的咸味、油脂，并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐，或在凉拌菜里加些代替酱油，增添风味又减盐。找人分摊热量。糕饼、糖果等点心可以...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

夏季多吃糙米稀饭刮除脂肪营养高

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法。糙米稀饭“刮”脂肪糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

中医秘方 不吃早饭的七大坏处你知道吗

俗话说得好：早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少，其实早餐是我们一天能力主要供给，如果没有吃早餐，我们的工作学习都没办法有效率地进行。因此建议大家一定要养成吃早餐的好习惯。那么，不吃早餐有什么坏处你知道吗?怎么样吃早餐才是正确的?哪些早餐不建议吃呢?带着这些问题咱们接着往下看![详细]

2016-09-28 11:03 分类：中医养生

经常这样饮食容易让你生病

想要拥有好身体，饮食无疑很重要，在日常生活中，合理、科学吃饭，能保健身体。但是，更多的时候，我们吃饭是不合理，可能是忙于工作、可能是忙于其他琐事，有些时候，一顿简单的饭，对一些人来说，就是一件无比奢侈的事情。当然，生活中有些人，每天吃饭仅仅是为了填饱肚子。却不想，这样吃饭方式，往往容易让身体受到伤害。[详细]

2016-09-28 11:28 分类：饮食养生

食物中毒怎么办 饭不可以乱吃小心要命

最近电视新闻上报道有关食物中毒的事件和问题越来越多，不仅是因为黑心商贩利益熏心，非法牟利，有些朋友自己也不清楚食物中毒这个问题，今天小编就带大家一起了解一下什么是食物中毒，食物中毒的原因，以及食物中毒怎么办。[详细]

2016-09-28 11:37 分类：饮食养生