早上运动先吃饭还是先运动?

 早上运动先吃饭还是先运动? 早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

吃饭加点醋为什么有饱腹感强

醋是最常见的调味品之一，具有降压降脂降糖等多种保健功效。 据美国《吃好》杂志最新报道，《美国饮食协会杂志》刊登一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

喝汤的正确方法，先吃饭还是先喝汤

先吃饭还是先喝汤呢?汤品的营养丰富，是我们养生保健不能代替的食物。不过，对于喝汤的方法是顺序却有不同的说法。今天，为大家总结一下喝汤的正确方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

外出吃饭千万别点4种菜

人们外出就餐时主要存在三大问题。 首先，油多盐多。中国营养学会建议每天食盐摄入量不宜超过6克(钠2200毫克)，而下馆子的人一顿吃下去的钠就有2902毫克，一顿吃的量比推荐量一天还多。[详细]

2016-09-05 09:08 分类：饮食养生

盘点在家吃饭的六大好处

 随着生活节奏的加快，许多人因忙于工作、应酬，回家吃饭的次数慢慢减少。其实，和家人一起吃饭有不少健康好处。近日，美国《健康》杂志刊文，盘点了在家吃饭的六大好处。[详细]

2016-09-05 09:30 分类：饮食养生

吃饭狼吞虎咽的危害

 吃饭狼吞虎咽的危害 你吃饭是快还是慢呢?几分钟能吃完呢?三餐当中哪一餐最快?为什么会吃得这么快?[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

绝大多数人吃饭的顺序都犯三种错误

列出了三种错误的进食顺序，希望大家日常生活中能避免。错误的吃喝顺序是不符合养生原则、不利于人体健康的。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

吃饭前该不该喝水

 吃饭前该不该喝水 餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

史上最科学吃饭时间表

 史上最科学吃饭时间表 吃饭的节奏可不仅仅是时间那么简单哦，还要讲究吃饭食材的科学，只有这样，双管齐下，才能让你的身体健健康康哦。想知道一天之中最科学的时间是什么时候吗?想知道什么食物可以让你的一天三餐加下午茶都营养健康吗?如果想知道，就跟着小编一起来看看哦。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生