女性减肥饭后多久可以坐 减肥吃饭的顺序

女性减肥饭后多久可以坐？一般20~30分钟之后坐下比较好，饭后即坐对肠胃的压力大，比较影响健康，而且还容易长肚子。[详细]

2018-07-27 18:27 分类：人群养生

绿豆稀饭减肥吗

绿豆稀饭是一种常见的粥类，受到很多朋友欢迎和喜爱。其中绿豆中含有丰富的维生素和微量元素，具有较高的营养价值以及药用功效，能够对人体健康起到积极有效的作用。同时，绿豆能够有效降低人体血糖，但绿豆稀饭中所[详细]

2018-07-27 19:19 分类：营养饮食

腊肉煲仔饭怎么做好吃

腊肉是由猪肉或牛肉经过调料腌制后进行烘烤或日晒制成的，由于烘烤或腌制后的水分大多流失，因此，腊肉一般可以长时间保存。腊肉中磷钾钠含量很多，还有一定的脂肪和碳水化合物，具有开胃祛寒、消食的功效。[详细]

2017-08-20 00:38 分类：营养饮食

鸡米饭怎么做好吃？

鸡米饭其实就是鸡肉的一种烹煮方式，鸡肉的营养价值自然是比较高的，而且鸡胸肉热量也比较低，其实更适合减肥瘦身的朋友，那么鸡米饭的制作应该需要哪一些食材，以及步骤是怎么样的，可以关注下文的方法。[详细]

2017-07-25 17:48 分类：营养饮食

卤肉饭的做法，这样做最好吃

提到卤肉饭最出名的还是台湾卤肉饭，对于这样的饭大家都是特别爱吃的，如果您吃不到正宗的台湾卤肉饭，那么可以来看看我们今天介绍的菜谱，跟着学做就对了。[详细]

2017-07-04 00:01 分类：营养饮食

晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁

蔬菜中富含各种维生素和胶原蛋白营养元素，多吃这几样蔬菜，长期下来可让皮肤重现青春活力，弹性充满光泽。[详细]

2016-12-30 00:57 分类：养生保健

减肥吃米饭好吗？盘点你不知道的减肥主食

核心提示：减肥吃米饭好吗?在大多数人的印象里，米饭饱含淀粉，是容易让人发胖的食物。不少减肥中的MM都会自动过滤掉米饭，减肥到能不能吃米饭呢?减肥其实是可以吃米饭的，不仅是米饭，今天再给大家推荐几款可以减肥的主食。推荐阅读：走路减肥40斤!我的八点小心得温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，...[详细]

2016-12-16 12:32 分类：营养饮食

这样做能蒸出超级好吃又迷人的米饭

我们几乎是每天都要吃米饭的，米饭是每顿饭的主食，所以说米饭是经常和我们打交道的，蒸一锅好吃的米饭能很大幅度的提升生活的幸福质量。米饭的好坏也是要关系到我们身体健康的大米是比较容易消化的，还可以滋养脾胃，好的大米更适合老人和小孩的消化与吸收，大米也是人人都能吃的食物，对于病后脾胃虚弱或者是烦热口渴的病人更加合适。大米是五谷之首更是我们日常饮食当中的主角之一，米...[详细]

2016-12-16 12:35 分类：营养饮食

营养吃米饭的四大原则

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比;但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。第一大原则--尽量让米“淡”.一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌...[详细]

2016-12-16 12:35 分类：营养饮食

研究不吃早饭要变胖

直到现在，人们通常还是把早餐视为一天中最重要的一餐。我们总是习惯性地将各种疾病都归咎于没有好好坐下来吃一顿“完整的早餐”。但此前的研究已经证明，不吃早餐——不管是煎蛋还是麦片，不会导致体重增加、让你出现健康问题或者状态不佳。#编者注：2014年8月，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现吃不吃早餐对体重和身体状况都没有太大影响。阿拉巴马大学的研究人员对300名志...[详细]

2016-12-16 12:40 分类：营养饮食

饭菜究竟是吃热的好还是冷的好

中医上最常说到的三个字就是“忌生冷”。由此引发很多广为流传的说法：凉开水不能喝，食物刚从冰箱拿出来不能吃，水果要微波炉加热之后才能吃……很多人不得不疑惑：不喝凉水也无所谓，水果还要加热?热西瓜、热柚子、热葡萄，闻所未闻啊。今天我们来好好探讨一下“忌生冷”这个话题。忌生冷的由来中国“忌生冷“的思想从几千年前流传至今，几乎所有有些医学地位的中医典籍都会记载“忌吃生...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

早上吃馒头好还是米饭好

核心提示：对于上班族来说，想吃早餐，但却因时间问题而略过，到底如何才能把早餐吃得既健康又简单呢?最方便的早餐莫过于馒头，可是早上吃馒头好吗?早上吃馒头好还是米饭好?温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。对于上班族来说，想吃早餐，但却因时间问题而略过，到底如何才能把早餐吃得既健...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食