六类人不宜多吃荔枝

【导读】:正值荔枝新鲜上市，不少市民匆匆买回家中尝鲜，但俗话说“一个荔枝三把火”，广州市各大医院接连收治了很多荔枝吃多而引起扁桃体炎、咽喉炎的患者...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

8大食物男人多吃健脑壮阳

知道吃什么东西可以健脑壮阳吗，哪些食物营养对人体有益呢。跟着小编一起去了解一下吧。“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

多吃橘子有什么好处

 橘子一直是很受欢迎的水果，应该要多吃来增强抵抗力，那么多吃橘子有什么好处呢?多吃橘子可以润肺化痰，防治多种疾病。当下正是橘子大量上市的时节，橘子不仅美味，还能够提供身体必须的维生素C，因而大受欢迎。橘子中所含有的营养成分非常之多，别看橘子的个头虽小，但内脏却是异常的丰富。经过大量的研究发现，在橘子中含有大量丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

夏天多吃冬瓜 降暑又营养

入夏以来，各地气温都在不断增高，广东等地区的气温已经直奔35℃。对于不想开冷气或没有条件使用空调降温的人来说，如果抱着冬瓜睡觉能降温，倒不失为一个节能的好办法。这招真的有效吗?大家试一下就知道，冬瓜抱起来会感觉比较凉爽。与我们用手摸不锈钢台面时感觉凉爽的道理相同，冬瓜(皮)比热较低，当温度上升时吸收的热量比较少，因此会感觉凉快。当然，抱冬瓜时间长了感觉就不那么凉快...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

常吃素食能让你多活几年？

我的生活中有两件事是确定不变的：一是死亡，我从小在医学院长大，让我对生与死见得多了;二是我绝对不会成为素食主义者。因为我认为人生在世，享受美食也是一件无可替代的快乐事。很多人问我，是不是素食可以让人多活几年?人类是不是肉食动物?我喜欢讨论这个话题。人是吃肉和蔬菜长大的，要有肉、水果、蔬菜和豆类，人才能健康地生活下去。我不是痴迷的肉食主义者，也常常嘲笑素食者只会吃...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

小心肉吃太多 伤心又伤脑

 许多人小时候记忆中的肉，是作为奢侈品，和计划经济时代那小小的肉票捆绑在一起的。那时候，只有春节这种大日子才能吃到肉馅的饺子，更多孩子，留下的都是偷吃油渣满嘴香的回忆。而现在，越来越多的人开始以健康的名义少吃肉甚至拒绝肉。还有这样一种调侃，说的是农村人不理解城市人：“我们跟着城里人吃肉了，城里人却都开始吃素了。”这种饮食现象又是怎么回事呢?吃肉太多，伤“心”伤...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

蔬菜不宜多吃 原因告诉你

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。但是如果过多的食用还是会对身体造成一定的危害，下面我们就来了解一下蔬菜不宜吃过多的原因。蔬菜不宜吃过多的原因不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

多吃鸡肉 缓解工作疲劳

鸡胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素，如维生素B和尼克酸，后者能起到一定的降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪，想减肥的人应尽量少吃一些;一般来说，老鸡的脂肪含量高于仔鸡;鸡肝中的胆固醇很高，与猪肝的含量基本接近，胆固醇高的人不要多吃。吃鸡肉能够提高人的免疫力，营养与健康国际研讨会上得到了证明。研讨会上发表的一份最新报告表明，鸡及其萃取物具有显著提高免疫...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

夏季多吃蔬菜 瘦身又健康

除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。膳食纤维：减肥营养素膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

夏季应多吃 应季蔬菜

酷夏人们容易食欲不振，但糖尿病患者切不可不注意合理饮食，否则容易出现低血糖，严重的还会诱发心脑血管疾病。此时，吃一些应季蔬菜，可帮助糖友稳住血糖。苦瓜：肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖功效，是糖尿病患者的理想食品。所以糖尿病人可以生吃苦瓜，凉拌苦瓜，打鲜汁吃，达到药食同疗，体...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

多吃红色水果 宝宝夏季防感冒

 夏日炎热，宝宝容易因为室内空调而受凉感冒。小编即将为靓妈们推荐4款宝宝防感冒的红色果蔬食谱，帮助宝宝度过一个健康又愉快的夏日。红色蔬果一：胡萝卜  胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。胡萝卜双色馒头的做法：材料：面粉200g，酵母2g，水60ml，胡萝卜汁[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食