保证睡眠良好多吃什么

 导致睡眠质量不高的因素颇多，其中有一条也许已经被你忽视了很久，那就是你的身体可能缺乏某种维生素和矿物质!当我们为大脑提供了充足的养分，大脑就能让我们的身体感觉很放松，从而获得更好的睡眠，而有了良好的睡眠，我们才能拥有更多的能量和活力。如果你一直在为自己那糟糕的睡眠质量而烦恼，试验过很多种助眠的方法和食物都收效甚微，也许你应该换个方向——检查一下你的体内是否缺...[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

夏季要多吃哪些蔬菜

 天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢?本期，我给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

夏天多吃7种水果促食欲

  炎热的天气，让不少人越来越没有食欲，即使是平日最爱的食物也提不起兴趣来。那夏天食欲欠佳怎么办呢?这个时候你需要下面的7种水果，它们会让你胃口大开。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

夏天多吃3色食物巧养胃

  面对逐渐炎热的天气，大部分人的食欲却越来越弱，但很喜欢冰凉、刺激的食物，结果往往吃坏了肠胃。夏季养胃是什么呢?不妨试试红、黄、绿，这三种颜色的蔬菜是最好的养胃菜。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

头皮屑多吃什么去头屑

 看着白花花的东西从头发上飘落下面，真是烦人。到底如何去除屑，多的原因是什么呀?等等问题也受了很多爱美人事的倍加关注!今天小编也带来了4种防止的饮食习惯，防止脱发从口来起。一起去看看吧[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

多吃这6种食物能护肾健康（推荐）

    肾脏是人体一大重要器官，如果肾脏不好，就会惹来一系列的健康问题。那肾脏不好怎么办呢?要想肾脏好，合理饮食很重要。今天小编就为大家介绍对肾脏好的几种食物，希望对大家有帮助。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

夏季多吃9种苦味菜保健康

  苦瓜有清热消暑之效，但它本身所具有的苦涩之味让不少的人避之不及。其实，在夏天多吃“苦”是有益健康的，今天小编就向大家推荐9种苦味菜，让你在苦中养生。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

多吃5种食物巧清肺（烟民必看）

    抽烟有害健康，这是很多人都明白的道理，但又有几个人是完全做到了呢，而长期抽烟最受伤的还属肺腑。那长期抽烟的人吃什么清肺呢?吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽等食物。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

多吃5种食物让你摆脱头痛困扰

    谁都经历过头痛，觉得这不是什么严重的疾病，可以放任随意发展。但你不知道的是，头痛如不及时的调理和治疗，也会越来越严重还可能引起其它的症状出现。今天小编特别为大家介绍一些可以缓解头痛的食物。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

夏季养生多吃3种瓜

配图  炎热夏天，出汗多，易损失津液，吃点酸味食品，既生津解渴，又健胃消食。持续高温下，及时补充水分很重要。南方夏季天气，湿疹常见在头面、手脚等处。治疗则以健脾、疏肝、利水、理气、渗湿为主。平日少喝酒，少吃辛辣、油炸、过敏性等食物，饮食宜清淡。夏天吃三瓜：西瓜、丝瓜、苦瓜，可清热去火，减轻湿疹症状。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

空心菜多吃可排毒防癌

    当下正是空心菜的盛行时期，而空心菜本身所具有的解暑、排毒功效让它更受欢迎。那空心菜最具体核心的价值在哪里呢?现在就一起来看看吧![详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

预防肿瘤多吃碱性食物

    预防肿瘤?吃起来酸不一定是酸性食物 大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生