多吃蔬菜水果有什么好处

 《中国居民膳食指南》第二条就是多吃蔬菜水果，而且还推荐我国成年人每天吃蔬菜300g-500g，最好是深绿色占一半，水果200g-400g。既然有这样的推荐，而且还要求吃这么多的量，那就证明蔬菜水果有它们与众不同之处，究竟是什么呢，我马上就来给大家分析一下，看看多吃蔬菜水果有什么好处吧。[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生

年轻人多吃高钙豆浆防骨松

 “缺钙”不是年长者的专利，在台湾有超过一半的成年人，均有钙质摄取不足情况。营养师表示，钙质的流失与饮食、运动与否及年龄皆有密切关系，许多年轻族群过度减肥、不爱运动，使骨骼中钙质不易留住，建议可从食物中补充钙质，或是多摄取含有高钙的豆浆，以有效补充缺钙现象。[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生

夏天胃火旺要多吃6种食物

  胃火旺，顾名思义就是胃里火气重，因不少人可能没有经历过，对这个词语没什么概念。那胃火旺怎么办呢?下面一起来详细了解一下适宜胃火旺患者吃的几种食物吧。[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生

这些食物爱抽烟的朋友应该多吃

 虽然都说吸烟危害健康，可是生活中还是有很多人会吸烟。可是吸烟还是对于身体健康健康有很大的危害的，所以我们必须注意饮食，那么对于爱抽烟的朋友，应该多吃什么呢?[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生

女人夏季养生多吃哪些食物

 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。而且现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

便秘要多吃什么好

 便秘怎么办?多吃坚果、酸奶、蜂蜜、西红柿、芦笋、苹果等6种食物能帮助你润滑肠道。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

午餐该多吃哪些食物

 午餐是一日中的主要一餐，起着承上启下的作用。吃不好，下午就会出现嗜睡、乏力、工作效率低等情况。那么，午餐该吃哪些食物呢?[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

夏天多吃5种酸味食物

  如果说水是生命的源泉，那么食物就是我们生命的第二源泉。在我们的日常饮食中有酸甜苦辣咸等不同味道的食物，每种味道的食物所富含的营养价值都是不同的。今天，小编所要为大家介绍的是酸味食物对身体健康都有哪些好处，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

夏季多吃三薯的好处有哪些

 紫薯是许多甜点里面不可少的食材，因其口感香甜，特别深爱大家的喜爱。紫薯又叫黑薯(紫红薯)，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

夏天多吃这6食物养生防病

  夏季养生吃什么好?炎热的夏季，是不少疾病的复发时期，此时注重饮食还能起到缓解的作用。那夏季该多吃哪些食物养生呢?下面就来了解一下小编为您推荐的6种适合夏季吃的食物。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

西瓜食用禁忌特殊人群不宜多吃

炎炎夏日汁多清甜的西瓜必然是人们清凉解渴的首选。然而，西瓜不是每??人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情?r下，最好不要吃。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

初夏气温多变吃什么好

 春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生，刻不容缓，最简单的办法就是食疗，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生