想要预防眼癌 多吃紫色食物

现代营养学研究表明，蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深的价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，而高于绿色、红色、黄色、白色等食品。食品的颜色不仅能体现营养价值，对人的心情的调节也有一定作用。紫色集合了一热一冷的红色与蓝色，所以紫色能够起到保持身心平衡、舒缓镇静的作用。所谓“紫色食品”，指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

产后妈妈多吃蔬果，夏季减肥好帮手

产后减肥的最佳时间是分娩6个月内，产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，其实夏季是减肥季，也是产后女性减肥的好时机。其实吃果蔬的营养是非常高的，一直以来是大家多所追捧的减肥美食。夏季注定是个减肥季，爱美的MM们对自己的身材苛刻到极致，腿太粗，腰太壮，肚子太肥等等。不要抱怨啦!下面达人就为你介绍这份夏季减肥水果排行榜，既解馋有减肥，何乐不为...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

萝卜的营养价值 秋季多吃萝卜更养生

导读：秋高气爽是秋季的标志性气候，当然在夏秋交替的时节还是免不了一个适应期，那么在这个交替的空隙里难免会给各种细菌和疾病有机可趁。萝卜素有民间“小人参”之称，那么萝卜在这个时候食用有哪些好处呢?四季养生网小编为你细数萝卜的好处。萝卜的营养价值和作用有句俗语叫冬吃萝卜夏吃姜，但是萝卜不仅仅适合冬季食用，萝卜的一年四季的作用都是不尽相同的，但是萝卜的营养价值却是一...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

龟苓膏的副作用 体质虚弱的人不能多吃

导语：龟苓膏的副作用。如今作为保健食品生产的龟苓膏，其中所含有药物的成分有限，不同品牌的龟苓膏配方也是不尽相同，所以其治疗和保健的功效是不能与传统龟苓膏相提并论的，它只不过是在一定程度上起到滋阴扶正、清热利湿的功效，只是适合阴虚内热体质者食用，而阳虚、脾虚等气虚体质的人则不宜食用。龟苓膏的副作用。龟苓膏的副作用：说龟苓膏的副作用之前，我们不得不承认它的营养价...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

陈皮的副作用 多吃会上火

导语：陈皮的副作用。有一句俗话：“是药三分毒”，自古流传至今，的确，这句话是非常有科学道理的，陈皮作为一种养生中药材，自然也不例外，在药的范畴内，自然而然的也会带有毒副作用。那么，陈皮副作用有什么呢?陈皮的副作用。陈皮的副作用：陈皮课理气健脾，燥湿化痰。陈皮辛行温通，有行气止痛、健脾和中之功，用于脾胃气滞诸证，又因其味苦燥湿，故寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

秋季多吃银耳 减肥还能防病

导语：银耳，也叫白木耳，质量上乘的称作雪耳，被誉为“菌中之冠”。因为银耳不仅是营养滋补的佳品，还是有很高药用价值的良药。秋季多吃银耳，不但能提高免疫力，还能帮助减肥。一、防病     银耳性平味甘，营养成分相当丰富。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，且钙和铁的含量都比较高。多吃可以保护心脑血管，还能够治肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

糙米的做法 肠胃不好的人不宜多吃

导读：糙米的做法?糙米怎么煮好吃，平常我们吃的米饭大都是精米煮出来的，口感较好，糙米加工程序少，这也就保存了糙米的营养成分，所以长吃糙米对身体是有益的。那么，糙米怎么煮好吃呢?下面四季养生网小编就来给大家说说，糙米的做法。糙米的做法：1、糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。2、把米...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

夏季养生：多吃点苦瓜可降血糖

苦瓜山药这两天到市场上去逛一圈，会发现苦瓜大量上市了，两块多一斤。纪录片《舌尖上的中国》里就曾经说过，中国人对于苦味有着特殊的欣赏，因此苦瓜虽然苦，但是喜欢的人却也很多。在我国，两广、福建盛产苦瓜，这里的人也最懂得欣赏苦瓜的苦味，外表凹凸，色彩青翠，买上两根凉拌便是很好的一道凉菜。在大名鼎鼎的粤菜中，有苦瓜参与菜肴的也很多。苦瓜的苦有个特点，虽苦，但只苦自己...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

青少年多吃奶油蛋糕会引发疾病

奶油蛋糕不仅在生日上吃，因为很多人都喜欢它的口感，但事实上，常吃奶油蛋糕对青少年的健康成长却不利。专家说，这些蛋糕用的基本上都是植物黄油，因为植物奶油每桶约80元左右，而动物奶油每桶达300多元，价格高出近4倍。而这些植物奶油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比饱和脂肪酸还要有害，偶尔吃一次问题不大，常吃的危害大大增加：1、会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

多吃了糕点减一减饭量

多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。多用蒸和烤，弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品，可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮，不但能降低肉品的咸味、油脂，并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐，或在凉拌菜里加些代替酱油，增添风味又减盐。找人分摊热量。糕饼、糖果等点心可以...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

春季不可多吃的五种水果

从中医角度考虑，这些水果大部分属于寒凉性质的，春季最好少吃寒凉性质水果，以下5种水果成熟的季节都不是春天，我们吃到的，大部分是长期储藏的，品尝不到最佳口味，还容易得不到充足的营养。1、菠萝问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。原因：这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

夏季多吃糙米稀饭刮除脂肪营养高

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法。糙米稀饭“刮”脂肪糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食