多吃山药营养健康

山药简介 山药又名薯蓣，属薯蓣科蔓生草本植物，为我国原产的古老蔬菜之一。，含有薯蓣皂苷元、多巴胺、盐酸山药碱、多酚氧化酶、尿囊素等。此外，还含有糖蛋白，水解可得赖氨酸、组氨酸等多种氨基酸。其性平味甘无毒，食之补而不腻;块茎肉质柔滑，营养丰富，风味鲜美，不仅可烹制成多种佳肴名菜，且可作粉或配制成多种滋补食品，故山药常被人们誉为滋补保健佳蔬(尤为淮山药为佳)。山药具...[详细]

2016-11-05 09:02 分类：养生保健

入秋后肺部最为脆弱 秋季养肺多吃六种食物

秋季到了，养肺吃什么好呢?入秋之后各种呼吸性疾病将会高发，因此肺部是最为脆弱的，应当及时养肺。那么秋季养肺吃什么好呢?入秋后肺部最为脆弱秋季养肺多吃六种食物最近，秋天的气候特点慢慢的显露。干燥的天气让肺部很受伤，因此秋季养生重在养肺，入秋后应该多吃一些润肺养肺的食物。秋季养肺食物1.雪梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过...[详细]

2016-11-06 14:37 分类：营养饮食

春季养生多吃5种紫色蔬菜 紫薯让肌肤保持水润

多吃紫色食物能避免身体变老，改进亚健康状况。在同一种类的蔬菜中，深色种类比淡色种类更有养分，咱们餐桌上最简单忽略的，即是仅次于黑色的紫色食物，包含紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。春季适合吃的紫色食物有哪些?下面就一同来看看。紫色蔬菜中富含最格外的一种物质花青素。花青素除了具有很强的抗氧化才能、避免高...[详细]

2016-11-06 14:54 分类：营养饮食

经期减肥多吃黑巧克力 让你不痛还瘦身

 黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了)，适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之...[详细]

2016-11-06 14:57 分类：营养饮食

有多少人懂吃释迦果？来长下知识吧！

释迦果基本介绍释迦又名佛头果、番荔枝、番梨，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，每年秋季至次年开春都有出产。原产于热带美洲的释迦，多栽种于热带地区，目前全世界台湾栽植最多。释迦果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。释迦果实风味佳，甜度高，约达20~25度，适合东方人喜好甜食之口味，深受消费者喜爱，是许多人爱吃的水果。释迦在台湾深受...[详细]

2016-11-06 15:01 分类：营养饮食

又到冬季进补时，就要多吃“黑五类”

中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。尤其是黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”中所含的营养成分就...[详细]

2016-11-06 15:04 分类：营养饮食

多吃黑五类 冬季饮食首选

 严冬已经来到身边，气温直线下降，怎样养生才能顺应自然规律呢?医师建议，多做一些户外运动，可以到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸;多晒太阳，冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西;加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。冬天晒太阳，最好的时候是上午10时～11时，以及下午1时左右。...[详细]

2016-11-06 15:04 分类：营养饮食