立冬后宜多吃牛羊肉和坚果

专家提醒，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

养生：秋季滋润多吃葡萄 30岁都不长皱纹的食物

 人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，那么到底吃什么食物去除皱纹？吃什么水果可以祛皱？[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季养生 寒露后多吃根菜

自古以来，国人“天人合一”的思想无不在生活中每一个角度体现着。24节气的变化也在影响着百姓的衣、食、住、行。古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。萝卜、莲藕、土豆、山药等“根菜”，相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

入秋多吃水果的健康养生之道

秋燥分为温燥与凉燥 “人们经过夏季酷热之后，损耗过多。入秋后，天气变凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。”中医讲六气，指的是“风寒暑湿燥火”，如果过了的话，就变为六邪，秋主令“燥”，过之就成为“燥邪”，也会变为“火”。秋燥的常见症状就是口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干枯、干咳少痰、大便干结、烦躁不安等。人体内，肺为娇脏，最易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开...[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋天多喝蜜少吃姜利于养生

这因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一...[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季饮食养生：多吃莲子养心又益肾

说到莲子，其实从大暑开始一直到立冬都是成熟的季节，大暑前后采收的为夏莲，养分足、颗粒饱满、肉质佳；而立秋之后采收的秋莲，颗粒比较细长，膨胀性略差，入口硬一些。即便如此，秋季吃秋莲，依然是根据时令饮食的菜谱，能养心益肾。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季养生宜多吃鱼肉 六种鱼养生功效各不同

营养学家认为，鱼肉的营养价值相当高，而且其中的优质蛋白质尤为人体所不可或缺。加上味道鲜美，广受人们喜爱。如今正值金秋时节，饮食方面可多吃一些鱼肉。不过，吃什么鱼也有讲究，不同的鱼肉，其养生保健功效自然不同。下面，就让我们一起来看看吧。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

养生：夏天多吃红黄蔬果

   夏天，小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季润燥养生多吃“五仁”

甜杏仁 为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。 核桃仁 有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

白领冬季养生多吃“二冬”：冬甘蔗和冬枣

冬季人体免疫力进一步下降，对于普遍处于亚健康的白领来说，冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道，为此，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生应该多吃萝卜

在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说冬季是一年的“片尾曲”，立冬就是提醒大家要开始注意收藏“健康养料”，为来年的健康打下坚实的养生基础了。民谚后“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”。说起萝卜养生，很多人都不陌生，但是红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜究竟怎么选择，又有哪些饮食要点呢？[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生多吃紫菜强身补肾

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健