春季养生多吃些草莓

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养生多吃藕

莲藕含有丰富的碳水化合物，一定量的蛋白质、丰富的维生素C和维生素B1以及钙、铁等无机盐，还含有多酚类物质，具有抗氧化的作用。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。因此，莲藕在秋季养生食谱中占有重要地位。立秋之后，应季的鲜藕又成了餐桌上的常客，那么秋季吃鲜藕的好处有哪些?[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋天降燥养生不妨多吃南瓜

秋后，天气越来越冷，雨水正减少，秋燥来袭，中医认为，秋天来临后阴气逐渐上升，南瓜为“降燥”食材之一。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

节后多吃山楂排毒清肠

节日吃山楂起码有如下必要： ①山楂有很好的软坚消积作用，尤其对消化肉食有很好的帮助。因为山楂含有丰富的"解脂酶"，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

春季巧养生：多吃应季菜

  春季天气变暖、雨水增多，此时人体新陈代谢旺盛。中医认为，此时应该注意饮食调养，以保健康。春季是养肝的最佳季节，多吃顺应节气的时令蔬菜不仅仅补充维生素，还能养肝、提高人体免疫力。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

健康提醒：春季宜多吃养肝补脾食物

因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

白露节气多吃梨养阴润肺

白露时节多吃梨 白露时节雨水较少，空气干燥，不少适应能力差的人容易发生口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等，中医称之为“秋燥”。白露后的饮食重点正是润肺、养阴，而这时正是黄澄澄、水灵灵的鲜梨上市的季节。而梨也正是较为合适的食物。那么此时吃梨有何功效，有何讲究呢？[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

大暑养生多吃祛湿保健的家常菜

“大暑”，是一年中最热的节气。专业人士提醒，大暑时节的养生保健关键要除湿，高温闷热，湿气充斥，故易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。因此，大暑养生饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健