冬至养生多吃坚果可御寒

“冬至”是一个非常重要的节气，我国民间有“冬至过大年”的说法，把冬至看得与过年同样重要。冬至以后的气温下降明显，因此冬至后的养生十分重要。此时，饮食上不妨多吃坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等，关键是要实现维生素、蛋白质、脂肪和矿物质等营养的均衡利用。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

雾霾天10种抗霾护肤美食要多吃

秋冬季节是我国雾霾天最多的时候，而随着雾霾的频频来袭，对肺部的伤害越来越大，而中医认为，“肺主皮毛”，肺部的情况关乎着毛发以及肌肤的健康，雾霾天皮肤也会变得越来越差，单靠例行公事的表面涂抹保养效果显然单薄，所以在这种情况下，你更需要一些抗霾同时兼顾美肤的食物来给身体以及肌肤由内而外的大扫除。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

男性养生：三种男人菜多吃壮阳又防癌

原标题：三种“男人菜”多吃补肾壮阳又防癌 多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

饮食养生：经常运动的人应该多吃什么食物

为了健身减肥，或是保持良好的生活方式，许多人都有运动的好习惯，无论是在健身房还是户外，运动都能让人保持身心愉快和良好的身体素质。但是，运动如果不配合合理的饮食，往往会造成功亏一篑，例如许多人会在运动过后感到过度饥饿而大饮大食，这对身体的危害比不运动还大。因此，运动过后应该怎么吃，经常运动的人应该多吃什么，让我们一起来了解一下。一、碳水化合物[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生多吃黑色食物

冬季养生多吃黑色食物 根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生补肾，会有事半功倍的效果。而黑色属肾，补肾要多吃黑色食物。所以冬季养生多吃黑色食物，以下四种黑色食物你可不能错过！[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

立冬进补 先多吃山药芡实健健脾

   明天就立冬。北京市中医药管理局研究员王彤介绍，在这段时间，由于天气逐渐变凉，人们尤其要注重健脾养胃。只有此时养好脾胃，才能为接下来寒冷冬季的进补打好基础。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

男性健康夏日多吃凉拌茄子 养生又消暑

炎炎盛夏，暑热难挡，很多人城市食欲不振，那么多吃点凉拌茄子吧，既养生又能消暑。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上异常常见的家常菜，本日我们就来教各人建造凉拌茄子，喜好吃的伴侣一路来看看吧![详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

女性夏季养生 可以多吃点美味的坚果

我们要了解多吃坚果的理由，才能在夏季里放心的多吃一点坚果。特别是女性，对于能够让自己健康保健，保持美丽的坚果，一定特别喜欢。那么多吃坚果的理由具体是什么.[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

肠胃不好多吃17种食物

胃不好，可不能放任不管，常吃对胃好的食物能帮助你养胃护胃。那么对胃好的食物有哪些呢？今天小编推荐17种养胃的食物，胃不好的人可以常吃。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

食疗养生指南：夏过无病三分虚需多吃这些食物来调补

胃寒吃山药 此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

掉发族多吃10种食物防脱发

饮食与头发健康有着重要的联系。营养不良会加剧掉发，而一些好食物则可以养发固发，让你摆脱掉发困扰。一起来看看护发食物有哪些？哪些食物可以帮助你远离掉发危机？[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

秋分节气养生：多吃“辛酸”果蔬

9月23日是秋分节气，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健