健康饮食疑问 少吃饭多吃菜好么

核心提示：在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律，是经历了上万年的生命演变...[详细]

2016-11-06 15:09 分类：营养饮食

吃糖4大注意 1天最多吃1次

甜食属于重口味的范畴，如果在小学生时期接受过很好的食育教育，那么成年之后就不会对甜食过于依赖。甜食摄入过多会影响胰岛功能，时间长了会得糖尿病，所以小于老师建议尽量少吃甜食。当然，除了“看得见的糖”之外，我们更要防范“隐形糖”!例如饮料、果汁、主食、膨化食品中的糖，摄入过多也会影响健康。那么该如何科学吃甜食呢?1、首先要了解糖。糖是一种产能营养素，称为碳水化合物。...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

少吃饭多吃菜 并不是健康饮食

在餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。少吃饭多吃菜不利于健康从表面上看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。我们华夏民族从古至今一直把米饭以及面...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

鸡蛋不宜多吃生吃 营养的摄取量要均衡

导读：现在关于鸡蛋的话题很少了，可是鸡蛋的市场价格在提高。那鸡蛋的营养价值提高了吗?今天四季养生来谈一谈关于鸡蛋的话题吧。在日常生活中鸡蛋是最平常的营养食品，蛋白成分比较高，人们就每天来个鸡蛋来补充营养。那每天吃鸡蛋怎么吃才健康呢?吃鸡蛋的小贴士：健康的成年人每天最多吃2个鸡蛋，老年人最好不要多吃，孕妇等身体虚弱的可以吃3个，鸡蛋也不要煮的过熟。提示：   &...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

夏季痢疾高发 多吃吃空心菜根

最近食神在琢磨如何勤俭持家，看到有专家提出菜根治病一说，正对我们胃口，这期我们就来说说菜根的这些好处。主题：空心菜根水食材：空心菜根120克做法：1.空心菜洗净，摘取菜根，切碎;2.放入锅内，加半锅水，加空心菜根，煮开5分钟，小火煮半小时，放凉即饮。本水可以治疗痢疾。四季养生提醒：一、空心菜根清热凉血“布衣暖，菜根香”，其实被丢弃的菜根也有较高的食疗和外敷药用价值，只...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

中药和西药可不可以混合服用

中药和西药可以一块服用吗?我们知道中药和西药是我们治病时首选地药物，但是两者成分不同，会不会造成不良的影响呢?下面来看一下，中药西药可以混合服用吗?[详细]

2016-09-28 10:36 分类：中医养生

松花粉的副作用 松花粉吃的多不如吃的对

松花粉的营养价值非常高，不少人都特别青睐它，但是千万不能因此忽视了松花粉的副作用，吃错松花粉对身体的伤害还是比较大的。想知道松花粉的功效以及松花粉的作用吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:46 分类：中医养生

吃什么补气血 冬季补气血多吃红色食物

立冬已过，寒冬在慢慢逼近，基本上全国各个地方都在慢慢降温，这让很多人感觉到不适宜，觉得冻手冻脚的。希望能够吃上一些温补的东西让自己的身体暖和起来的同时还能补气血。那么大家知道冬天补气血要吃些什么吗?中医养生中又有哪些食疗可以帮助我们暖身补气血的呢?下面一起来了解一下吧![详细]

2016-09-28 11:02 分类：中医养生

吃这4种肉等于吃进多种致癌物质

癌症一直是我们所恐惧的一种疾病，而其之所以令人害怕，不仅仅因为它会给人体上带来病痛，还会危及我们的生命，很多癌症让鲜活的生命戛然而止。但是人体出现癌变的原因是什么呢?其实遗传、外界的影响都是疾病的原因，但是食物却是一个大的因素，说癌症是吃出来的也不为过。[详细]

2016-09-28 11:31 分类：饮食养生

这物竟会毁掉男人的生育能力

豆腐在我们的日常饮食里面是一种比较常见的豆制品食物了，豆腐含有的营养成分也很丰富，适当的食用对我们的身体健康有一定的益处。但是有的人因为豆腐口感口，营养高，就会一次性吃很多。殊不知，这样的吃法是不对的。今天小编就来告诉你吃豆腐的禁忌，过多食用豆腐也会危害身体健康，一起来看看多吃豆质品的危害吧。[详细]

2016-09-28 11:42 分类：饮食养生