春季滋补养生宜吃的9种蔬菜

  菠菜： 菠菜又称菠?、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对...[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

冬天必吃的4道暖身菜附食谱

 冬天必吃的4道暖身菜附食谱 一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼，不妨试试中医食疗专家推荐的几款抗击寒冷“暖身餐”。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

火锅养生必吃的6道菜

天气渐渐转凉，热气腾腾的火锅又成了各大吃货的心头爱，因为夏日炎热而放弃的火锅又可以重新吃起来了，想一想就觉得很令人激动!可是火锅怎么吃才养生?怎么搭配才是好的呢?[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

多吃油菜的好处

 油菜又称芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等，传说唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔治风游丹肿的记载，立即取来油菜叶捣烂外敷，很快肿痛得愈，于是后人也相继效仿。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

适合夏天吃的5种抗菌菜

 健康是每个人都非常重视的。而且很多人都不知道到底怎样才算是健康饮食，到底怎样才能吃得健康，今天，小编就向大家介绍几款抗菌菜。[详细]

2016-09-05 09:08 分类：饮食养生

春末夏初必吃的五种蔬菜

春末夏初，由于天气的变化多端，人们通常会出现许多身体健康问题，所以如果身体健康出现问题，我们也可以在食疗上进行调养，专家推荐以下五种蔬菜，有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症，且有利于减肥。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

5种必吃的紫色蔬菜养生保健

紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。女人邦小编建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

中年人最该吃的平价养生菜

廉价养生菜1、杏仁 预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

春季要多吃的排毒蔬菜

 春天是一个疏肝排毒的季节，因为冬季长期的高脂高热量饮食使人体积聚了大量的“毒素”，适当吃些应季蔬果能够清脂排毒、润肠通便，让整个人舒爽起来。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

常吃香菜的好处

  香菜含有丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。香莱辛温，含有芫荽油，有驱风解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散风寒，促进人体周身血液循环，故常用作发疹的药物。小儿出疹痘，可取芫荽制成芫荽酒擦皮肤，或水煎芫荽，趁热熏鼻，或蘸汤擦面及颈部，可以加速疹痘发出，如已出者则应停止使用。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

适合春季吃的4种时令蔬菜

配图  春季吃什么好呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

熟吃蔬菜的6大好处

 在被问到哪种烹饪方式最能摄入营养素时，不少吃货认为蔬菜用生吃沙拉的方式更有营养，然而研究发现，如西红柿和胡萝卜等蔬菜，其中含有的番茄红素、β-胡萝卜素等营养素，在加热后吸收率更高哟。除此之外，熟吃蔬菜还有六大好处。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生