粗粮要怎样吃才好

核心提示：粗粮成为当今的一种新时尚，粗粮中含有大量纤维素，纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘。所以粗粮在生活中越来越到大家的欢迎，那今天我们就来看看粗粮要怎么吃才好吧!温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。粗粮成为当今的一种新时尚，粗粮中含有大量纤...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

粗粮吃得太多也会危害健康

 近年来，粗粮被“炒”得很热热，似乎有其“热”的理由。粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等是有其现实意义的。1.大量进食粗粮，可能使胃肠道“不堪重负”大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

粗粮的错误吃法 你知道多少

“多吃点粗粮对身体好”，已是人人皆知的健康理念。粗粮一般是指玉米、小米、红米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等谷物，还有绿豆、蚕豆、豌豆等杂豆，以及红薯、山药、马铃薯等块茎类植物。它不仅营养好、膳食纤维多，有利于大便通畅，还可以降低高血压、肥胖症和心脑血管疾病的风险。近些年，人们自家餐桌上常见粗粮的身影，很多人去餐厅会点“大丰收”等粗粮菜品，五谷杂粮礼盒也成了逢年过...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

粗粮吃不当也会造成营养不均衡

大家都知道吃粗杂粮好处很多，注重养生保健的人都耳熟能详，糙米、玉米、黑豆、红薯成为“健康饮食”的名词，但在这时候偏偏吃粗粮吃出营养不均衡的现状。[详细]

2016-09-28 11:59 分类：饮食养生

中医支招 多吃粗粮也能丰胸

粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养，粗粮还有一个不为人知的秘密，那就丰胸。哪些粗粮能丰胸呢？[详细]

2016-09-28 11:18 分类：中医养生

痛风能吃粗粮吗 痛风吃粗粮有什么好处

在日常生活中，痛风是很常见的一种疾病，很多人都会患有痛风。痛风患者在饮食有很多禁忌，那么痛风能吃粗粮吗？[详细]

2018-07-03 03:36 分类：养生保健

孕妇吃粗粮好吗 孕妇吃什么粗粮好

我们都知道，粗粮是很常见的一种食物，它的种类多样，营养丰富，味道好，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃粗粮。那么孕妇能吃粗粮吗？[详细]

2018-07-27 18:13 分类：人群养生

吃粗粮会胀气吗 吃粗粮会便秘吗

在日常生活中，很多人喜欢吃粗粮。粗粮含有丰富的纤维，有很好的减肥功效。可是有的人一下子吃很多，这样就还不太好。吃粗粮会有什么不良的反应的呢，下面小编将为大家解答！[详细]

2018-07-28 15:18 分类：饮食养生