晚餐吃什么不发胖

 一、水果 要想晚餐吃不胖，最佳的选择就是水果，它不仅仅可以在晚餐时间食用，同时还可以当作宵夜的食物。同时吃水果的时候也要注意少吃多餐，这样才可以让胃减轻点负担，之所以水果是晚餐以及宵夜的最佳选择，这是因为在水果中含有大量的可溶性纤维，容易消化，并且其中所含有的营养物质也能够被人体快速的吸收。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

早餐吃什么不发胖

 早餐通过合理的安排，同样能达到减肥的作用，那么什么样的早餐能达到减肥的目的呢?[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

晚餐吃什么才不会长胖？

 1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

上班族久坐不发胖怎么吃

健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

中秋节怎样吃月饼才不会胖

传统佳节中秋又快到了，中秋节是家人团聚的日子，在这个特殊的节日，月饼是必不可少的，可是苦恼又来了，月饼那麽甜那麽油，想减肥的朋友要怎么吃才会不影响自己的减肥计划呢?[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生