如何挑选好吃又不发胖的面包

 每当逛街时，不经意闻到的一阵蒜香、奶油香，总会诱惑你走进面包店吗?刚出炉的面包却又频频用香味触手召唤你，在这样天人交战的时刻，究竟该如何是好呢?我们整理出以下三大挑选原则，帮助大家避开爆卡面包，现在就快点学起来吧![详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

春节怎么吃才不会发胖？

 春节怎么吃才不会发胖?     巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄...[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生

久坐不发胖应当怎么吃

 久坐不发胖应当怎么吃 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

不吃早餐更容易肥胖和衰老

 不吃早餐更容易肥胖和衰老 虽然“早吃好，午吃饱，晚吃少”这句俗语人人晓得，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出个一二三来。下面是几个与早餐有关的健康隐患：[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

冬天吃饭不发胖的窍门

  配图 冬季天气寒冷，多吃点饭有助保暖，但是很多人担心肥胖的问题，那么冬天如何吃饭不发胖呢?[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

怎么吃面食不发胖

 怎么吃面食不发胖 1.中午吃 面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条...[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

春节吃喝不发胖的饮食小技巧

  引导语：除了爱美，爱吃也是很多女孩子的天性，尤其是在过年的时候，桌上摆满了各种美食，稍微一失控就很容易吃多油、吃过量、吃高热，等到春节结束，才发现自己又胖了一圈，过去一年辛辛苦苦的减肥成果又被作废，想在春节吃好喝好不发胖吗?MM一定要学的哦![详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

常吃七种干果营养不发胖！

 很多人说吃零食最容易变胖，很多人也说吃零食没有营养不会发胖，我们听着是各有各的道理。其实，发胖与否在于每个人不同的体质，还在于零食的种类。有些零食吃了并不会胖，还有助于减肥、有利于身体健康。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

吃肉不长胖五大黄金法则

  黄金法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

无糖食品吃了不会胖？

  甜品 解题第1步——无糖食品真的不含糖? 无糖饮料、无糖饼干，这些食物听上去好安全，那么这是真的吗?其实，这只是一个文字游戏。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

女性吃什么零食不发胖

 可以说所有的女性都是一个矛盾体，既想享受美味同时又想拥有身材，因此对于吃什么零食不发胖的问题始终都在纠结。女性都是爱吃的动物，特别是对于各种小零食更是无法抗拒，那么吃什么零食不发胖呢?[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

晚餐吃什么不发胖

 一、水果 要想晚餐吃不胖，最佳的选择就是水果，它不仅仅可以在晚餐时间食用，同时还可以当作宵夜的食物。同时吃水果的时候也要注意少吃多餐，这样才可以让胃减轻点负担，之所以水果是晚餐以及宵夜的最佳选择，这是因为在水果中含有大量的可溶性纤维，容易消化，并且其中所含有的营养物质也能够被人体快速的吸收。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生