10个好点子 延长你的寿命

 1站着吃饭，促进肠胃积极运转 胃好，身体才能长期保持活力，但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始，我们就习惯了坐着用餐，但其实坐姿会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心血液量就会减少，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧，我们的建议是：全身放松地站立用餐，身体重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要帮忙分担，用餐时间在30分钟左右为最...[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

老人要长寿谨记7个小秘诀

 1、每天排便1次 老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

月经失调长色斑七个妙招养巢调经

中医认为，经斑同源，所以月经不调的女性最容易长色斑。正常情况下，体内新陈代谢产生的废物可以通过经血带出，因此不会出现色素沉着。而一旦月经受阻，体内气血运行不畅就会导致气滞血瘀，从而导致废物逐步沉淀，产生色斑。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

男人长寿做到12个一

 传统观念中，男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，也让越来越多的疾病快步找来，原本阳刚强大的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性少2~3岁。而且，与女性相比，男性在关爱自身方面往往“粗枝大叶”，更易引发健康问题。今天起，男同胞们要对自己多一些关爱，细心做好下面12个“一”，为健康筑起一道防线。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

三个“坏习惯”或有助长寿

 健康科学的好习惯会让你越活越年轻，但是，有些“坏习惯”也可能让你更长寿哦。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

做到九个三分钟轻松长寿

 1、刷牙持续3分钟。 韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果觉得刷牙的3分钟过程...[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

八个“懒人”习惯让你健康享长寿

我们从小就被教育不要养成懒惰的习惯，所以处在现代社会的我们会感到生活、工作节奏越来越快，我们的健康恰恰相反，再者快如闪电的节奏中离我们渐渐远去。其实在养生保健方便，有时候不妨试着“懒一下”，说不定会收到不错的效果。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

日常的十个长寿小习惯

从古至今，长寿一直是人们的愿望，人类对长寿的渴望从未停止，如何长寿成为人们关注的热点话题，长寿的关键在于你日常的一些习惯。专家表示，以下十个习惯能够帮助延年益寿，一起来看看。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

10个小妙招助长寿

现代人生活节奏快、压力大，在这种情况下，如何拥有一个健康的身体并长寿呢? [详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

男人长寿的十个秘诀

1.照看好肝脏 少喝啤酒 如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

七个简单的长寿方法

长寿是人们一直向往的，如何长寿成为人们最关注的话题之一，那么该如何才能长寿呢?关注日常生活，从日常小习惯开始。在这个炎炎夏日，人们经常会出现食欲不佳、精神状态不佳等症状，这些都是会影响人的健康的。在这个时节更要注意养生，延年益寿，下面小编就给大家介绍七个简单长寿方法，呵护健康身体，一起来看看。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健