女人每天都要清洗的五个部位

1、冷水洗脸 用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水可改善面部的血液循环，还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

夏天从出汗部位看健康

夏天从出汗部位看健康 手心、脚心出汗=脾失运化、脾胃湿热、血虚 如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

跑步时注意事项_跑步时如何协调身体部位

 跑步时注意事项_跑步时如何协调身体部位 1、脚中着地 正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。好的长距离跑者通常是以足中着地的，所以一般跑步以用中间部分接触地面会比较好。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。以足中着地对初中级跑步者是个好的方式，可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人需多多锻炼的5个部位

男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

男性健身注意几个重点部位的锻炼

 男人在日常健身时，腰、背、胳膊及手臂扮演着重要角色。想保持这些部位的运动机能，闲来不如多做有助这些部位的针对性运动。男性要做有助增进手臂及腰背支撑力的运动，平日在床上或地上便可进行，想保持“实力”，每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跑步时如何协调身体部位

 跑步时注意事项 1、脚中着地 正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。好的长距离跑者通常是以足中着地的，所以一般跑步以用中间部分接触地面会比较好。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。以足中着地对初中级跑步者是个好的方式，可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

常锻炼四部位之“梢”可预防衰老

 现如今越来越多的人开始注重锻炼，每日清晨慢跑饭后散步，或者报个保健俱乐部进行特色健身。对于老年人来说，随着年龄增长，身体机能不断下降，除了平时的早锻炼之外，还应该增加预防衰老的对应锻炼。去健身俱乐部对老年人来说似乎太过奢侈，今天小编带来的是在家就能做的简单锻炼小动作。各位老年朋友以及有爱心的子女们一起来看一下吧。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

运动身体五部位可提高免疫力

  一、前胸。 是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、进步抵抗力有重要作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生