​什么食物补铁效果好？

人的身体是不能缺少铁元素的，铁元素可能就意味着人的身体出现一些问题，所以在平时应该要适当的多吃一些动物肝脏，各种各样的瘦肉和鸡蛋黄一类的都是可以给身体补充铁元素，并且可以提高营养价值和吸收，对身体也是[详细]

2017-07-25 17:48 分类：营养饮食

孕妇补铁的食物有哪些

食物是生活中很常见的，食物的种类比较多，所以对食物选择上，也是要注意不能随意的进行，否则对自身健康也是有着很大危害，尤其是一些不能多吃的食物，他们含有的脂肪、热量都是很高，这样会造成身体一些负担，使得不利于身体健康发展，那孕妇补铁的食物有哪些呢?[详细]

2016-09-28 21:11 分类：营养饮食

缺铁性贫血吃什么？推荐5大食物4大食谱

缺铁性贫血主要是由人体摄入铁元素不足或铁元素吸收障碍引起，造成红细胞内铁缺乏以及血红蛋白合成减少，血红蛋白主要是携带氧气运输到人体的各个器官的，血红蛋白减少后，运送到人体各个器官的氧气不足，出现缺氧的各种症状。如头晕，记忆力减退，精力不集中，面无血色，头发没有光泽等症状，严重者影响心脏，一般多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。那么缺铁性贫血吃什么好？小编...[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

立冬饮食补钙铁可增御寒能力 怕冷多补矿物质

立冬这个时候，人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，老年人则容易出现心血管等疾病。如何健康过立冬?[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

缺铁吃什么好 这两类食物补铁效果快

  铁是身体很重要的一种物质，大家都知道，贫血患者补血的关键就是补铁，所有缺铁要多吃含铁量比较高的食物，那么缺铁吃什么好?很多人并不知道自己缺铁，缺铁的症状有哪些呢?孕妇缺铁对自身和胎儿的发育都有一定的影[详细]

2020-07-14 06:55 分类：营养饮食

铁锅补铁，七种食物却不宜用铁锅烹饪

很多专家推荐烹饪用铁锅，因为铁锅中的铁可以为人体补充铁，可是正是由于铁锅中含有铁，某些食物可能与铁作用发生不良反应。以下介绍不能用铁锅烹饪的食物。[详细]

2016-09-28 14:41 分类：营养饮食

补钙铁锌的食物

钙铁锌元素都存在于我们的身体中，如果身体缺少这样的元素，那么对健康一定是会产生对应的影响。如果缺乏这样的矿物质元素，可以通过饮食来进行补充的，比如钙锌元素可以多食用瘦肉、猪肝、鱼类等食物的。[详细]

2019-07-13 04:21 分类：营养饮食

吃什么补铁？这7种食物含铁高

    铁是人体必须的矿物质，是人体生长发育必须的营养物质。缺乏铁，就会造成贫血、虚弱、智力下降和代谢受阻等严重问题，因此怎么补铁成了大家关注的话题。下面推荐几种含铁高的食物，缺铁的人不妨多吃。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

女人怕冷是由于缺铁 食物补铁抗寒推荐

瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。[详细]

2018-07-27 18:26 分类：人群养生

哪些食物补铁

 哪些食物补铁配图 各种瘦肉：瘦肉中的优质蛋白，有利于铁的吸收，并且瘦肉补铁的效果比蔬菜好。如猪瘦肉、牛瘦肉等。[详细]

2016-12-22 13:49 分类：饮食养生

孕妇吃什么食物补铁

铁作为人体不可或缺的微量元素之一，缺铁会对人体造成一定的影响，在我们熟知中我们得知缺铁会产生贫血。头晕等症状，因此我们要注重铁的吸收，为人体提供充足的营养，这一点对于孕妇而言是很重要的，那么除了熟知的动物内脏富含铁，还有什么东西富含铁呢?[详细]

2016-09-28 16:19 分类：营养饮食